Επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν σαφώς την άσκηση με αντιστάσεις ως αποτελεσματική παρέμβαση και ενδεδειγμένο συστατικό του τρόπου ζωής για άτομα που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα ή ινομυαλγία.
Με βάση τα δεδομένα των σχετικών ερευνών, φαίνεται ότι οι κατευθυντήριες οδηγίες για άσκηση με αντιστάσεις του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής (ACSM) είναι κατάλληλες και για αυτούς τους πληθυσμούς ασθενών. Οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες είχαν συμπεριλάβει προγράμματα συστηματικής άσκησης που περιείχαν βασικές ασκήσεις με αντιστάσεις για τον κορμό, τα άνω και τα κάτω άκρα, δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, σε δύο ή τρεις σειρές των 8 έως 12 επαναλήψεων ανά σειρά, με ελεγχόμενες ταχύτητες κίνησης και στο εύρος τροχιάς των κινήσεων που δεν προκαλούσε πόνο.
Συνιστάται, λοιπόν, υπό την προϋπόθεση της έγκρισης του θεράποντα ιατρού, οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα και ινομυαλγία να συμμετέχουν σε ένα στοιχειώδες πρόγραμμα άσκησης με αντιστάσεις υπό την προσεκτική επίβλεψη πιστοποιημένων επαγγελματιών άσκησης.