Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα μειώνεται με την ηλικία και η μεγαλύτερη μείωση αυξάνει τον κίνδυνο για δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Η κατανόηση των παραγόντων που αμβλύνουν τις ηλικιοεξαρτώμενες μειώσεις της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας μπορεί να βοηθήσει στην επιμήκυνση της υγιούς ζωής. Πρόσφατη μελέτη διερεύνησε τις ενδεχόμενες διαχρονικές συσχετίσεις της αερόβιας σωματικής δραστηριότητας, της μυϊκής ενδυνάμωσης και της παχυσαρκίας με την καρδιοαναπνευστική ικανότητα. Η μελέτη συμπεριέλαβε 6.105 συμμετέχοντες, με διάμεση τιμή διάρκειας παρακολούθησής τους τα 7,1 έτη. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες ήταν άνδρες (83,6%) και η μέση ηλικία τους κατά την έναρξη της μελέτης τα 47,0 + 8,7 έτη. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι η αύξηση της αερόβιας δραστηριότητας (ανά 500 MET/min/wk) ή της μυϊκής ενδυνάμωσης (ανά ημέρες την εβδομάδα) συσχετίστηκε με αυξημένη καρδιοαναπνευστική ικανότητα κατά την πάροδο του χρόνου. Αντίθετα, η αύξηση του δείκτη μάζας σώματος, του ποσοστού σωματικού λίπους ή της περιφέρειας οσφύος συσχετίστηκε, η κάθε μία από αυτές τις παραμέτρους, με μειωμένη καρδιοαναπνευστική ικανότητα. Συμπερασματικά, οι συμπεριφορές υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνουν αύξηση της αερόβιας άσκησης και της μυϊκής ενδυνάμωσης και μείωση του σωματικού λίπους μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη διατήρηση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας με την ηλικία και να βελτιώσουν τα συνακόλουθα οφέλη υγείας.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: ΕΔΩ