Skip to content

Η εναλλαγή αερόβιας άσκησης με άσκηση αντιστάσεων βελτιώνει την οστική πυκνότητα και τα επίπεδα ιρισίνης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες

15.06.2025

Η εναλλαγή αερόβιας άσκησης με άσκηση αντιστάσεων βελτιώνει την οστική πυκνότητα και τα επίπεδα ιρισίνης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες

 

Η ιρισίνη αποτελεί μυοκίνη που παράγεται κατά την άσκηση ως απόκριση στη συστολή των μυών και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αλληλεπίδραση μεταξύ οστών και μυών. Πολύ πρόσφατη μελέτη διερεύνησε την ενδεχόμενη σχέση μεταξύ των μακροχρόνιων ασκησιογενών απόκρισεων της ιρισίνης και της σωματικής σύστασης και οστικής πυκνότητας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Στη μελέτη συμμετείχαν 29 γυναίκες ηλικίας 62,7 ± 3,9 ετών χωρίς συνήθειες τακτικής σωματικής άσκησης, οι οποίες έλαβαν μέρος σε ένα πρόγραμμα εναλλασσόμενης αερόβιας άσκησης και άσκησης με αντιστάσεις συνολικής διάρκειας 24 εβδομάδων. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η μακροχρόνια συστηματική άσκηση εναλλασσόμενης μορφής βελτιώνει την οστική πυκνότητα, τη σύσταση του σώματος και τα κυκλοφορούντα επίπεδα ιρισίνης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και υποδηλώνουν  ότι η ιρισίνη μπορεί να διαμεσολαβεί την αλληλεπίδραση μεταξύ οστών και μυών επιφέροντας τη θετική επίδραση της άσκησης στην υγεία των οστών αυτών των γυναικών.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: ΕΔΩ

CHEN, M., Y. ZHANG, X. YU, and Q. ZUO. Alternating Aerobics with Resistance Exercise Improves Bone Density and Circulating Irisin Levels in Postmenopausal Women. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 57, No. 5, pp. 921-931, 2025.

Καλέστε μας
Επικοινωνία