Πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα, όταν εκτελείται σε διαλειμματική μορφή ανεξαρτήτως της χρονικής διάρκειας των επιμέρους περιόδων άσκησης (bouts of exercise), σχετίζεται με θετικές επιπτώσεις στην υγεία και μικρότερα ποσοστά θνησιμότητας οποιασδήποτε αιτίας. Οι θετικές αυτές επιδράσεις ισχύουν ακόμη και για περιόδους άσκησης διάρκειας μικρότερης των 10 λεπτών και είναι συγκρίσιμες με τις θετικές επιδράσεις που προκύπτουν από σωματική δραστηριότητα μεγαλύτερης διάρκειας.
https://www.acsm.org/…/pu…/pagac-papers/msse-d-18-00715.pdf…