Διακόσια είκοσι οκτώ (228) άτομα μέσης ηλικίας που συμμετείχαν στην Ολλανδική Επιδημιολογική Μελέτη της Παχυσαρκίας παρουσίαζαν 88 ± 56 λεπτά καθημερινής μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας και 9,0 ± 2,1 ώρες σωματικής αδράνειας (καθιστικής ζωής). Η αντικατάσταση 30 λεπτών σωματικής αδράνειας την ημέρα με 30 λεπτά  μέτριας έως έντονης άσκησης συσχετίστηκε με 1,3% λιγότερο συνολικό σωματικό λίπος,  μείωση κατά 7,8 τετραγωνικά εκατοστά του σπλαχνικού λιπώδους ιστού και κατά 0,89 φορές μείωση των ηπατικών τριγλυκεριδίων. Αντίστοιχη αντικατάσταση της σωματικής αδράνειας με χαμηλής έντασης σωματική δραστηριότητα δεν συσχετίστηκε με αλλαγές στο συνολικό σωματικό λίπος, ούτε στον σπλαχνικό λιπώδη ιστό, ή τα ηπατικά τριγλυκερίδια.  Τα ευρήματα αυτά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα καθώς μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη πιο συγκεκριμένων κατευθυντήριων οδηγιών σχετικά με την καθιστική  ζωή και τη σωματική δραστηριότητα.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο:  Objectively_Measured_Physical_Activity_and_Body.11