Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι:
• Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
• Η άσκηση διεγείρει διεργασίες νευροπλαστικότητας που εμπλέκονται στην κατάθλιψη.
• Επίσης, μειώνει τη φλεγμονή και αυξάνει την προσαρμοστικότητα στο οξειδωτικό και γενικότερο φυσιολογικό στρες (που απειλεί την ομοιόσταση) του οργανισμού.
• Η άσκηση προάγει την αυτοεκτίμηση, την αυτοπραγμάτωση και την κοινωνική αλληλεγγύη.
• Η κατανόηση των μηχανισμών που διαμεσολαβούν αυτές τις αντικαταθλιπτικές επιδράσεις μπορεί να βελτιώσει το σχεδιασμό των προγραμμάτων άσκησης και να μεγιστοποιήσει την ανταπόκριση στη θεραπεία.