Η γήρανση επηρεάζει αρνητικά την καρδιακή λειτουργία μέσω διαφόρων μηχανισμών, όπως η καρδιακή υπερτροφία (πάχυνση των τοιχωμάτων των κοιλιών), το αυξημένο οξειδωτικό στρες, η ίνωση και η δομική αναδιαμόρφωση των κόλπων και των κοιλιών. Λόγω των περιορισμών των σημερινών φαρμακολογικών θεραπειών, οι μη φαρμακολογικές προσεγγίσεις, όπως είναι η σωματική άσκηση, έχουν αναδειχθεί ως ελπιδοφόρες στρατηγικές για την πρόληψη και τη διαχείριση των καρδιαγγειακών αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Πρόσφατη μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις ενός προοδευτικού προγράμματος άσκησης με αντιστάσεις υπό επίβλεψη, συνολικής διάρκειας 2 ετών, στην καρδιακή δομή και λειτουργία γυναικών μεγαλύτερης ηλικίας. Στη μελέτη συμμετείχαν εξήντα τέσσερις γυναίκες (ηλικίας ≥60 ετών), οι οποίες κατανεμήθηκαν τυχαία είτε στην ομάδα άσκησης (n = 33) είτε στην ομάδα ελέγχου (n = 31). Το πρόγραμμα άσκησης με αντιστάσεις εφαρμόστηκε για διάστημα 2 ετών, με τρεις συνεδρίες την εβδομάδα, σε μη συνεχόμενες ημέρες, και περιελάμβανε οκτώ ασκήσεις ολόκληρου του σώματος που εκτελούνταν σε τρεις σειρές των 8–12 επαναλήψεων. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η χρόνια άσκηση με αντιστάσεις μπορεί να βελτιώσει τόσο μορφολογικούς όσο και λειτουργικούς δείκτες της καρδιάς σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, ενώ επέφερε επίσης σημαντικές βελτιώσεις στη μεταβολική υγεία, τη μυϊκή μάζα και τη συνολική λειτουργική τους ικανότητα. Τα ευρήματα αυτά υπογραμμίζουν την αποτελεσματικότητα αυτής της μορφής άσκησης ως μη φαρμακολογικής στρατηγικής για την αντιμετώπιση της έκπτωσης της καρδιαγγειακής λειτουργίας λόγω ηλικίας και ως βασικής παρέμβασης για την προώθηση της υγιούς γήρανσης και τη διατήρηση της λειτουργικής ικανότητας σε προχωρημένη ηλικία.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο ΕΔΩ