Η σωματική δραστηριότητα και ο ύπνος συνδέονται ανεξάρτητα με τη γνωστική λειτουργία, ωστόσο σχετίζονται επίσης και μεταξύ τους με πολύπλοκους τρόπους. Ο υψηλός επιπολασμός του κακού ύπνου στους ηλικιωμένους και οι δυσκολίες βελτίωσής του σε αυτόν τον πληθυσμό υποδηλώνουν ότι η κατανόηση των πιθανών αντισταθμιστικών μηχανισμών τους θα μπορούσε να είναι σημαντική για τη θεραπεία τόσο του κακού ύπνου όσο και της κακής γνωστικής λειτουργίας. Πρόσφατη μελέτη ανέδειξε το ενδεχόμενο η μεγαλύτερη ενασχόληση με τη σωματική δραστηριότητα να μπορεί να αντισταθμίσει ορισμένες από τις αρνητικές γνωστικές συνέπειες που σχετίζονται με τον κακό ύπνο σε ηλικιωμένους ενήλικες. Ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της άσκησης (όπως η ένταση, η συχνότητα και ο όγκος της) και του ύπνου (όπως η αποδοτικότητα, η ποιότητα και η διάρκειά του) ενδέχεται να έχουν διαφορετικές οδούς μέσω των οποίων συνδέονται με τη γνωστική λειτουργία. Ειδικότερα, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάζει τη γνωστική λειτουργία και απόδοση μέσω της αποτελεσματικής απομάκρυνσης νευροτοξικών ουσιών από το κεντρικό νευρικό σύστημα και της ευεργετικής  επίδρασής της στον ύπνο, την κατάθλιψη και σε άλλες συννοσηρότητες.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο ΕΔΩ

Kelsey R. Sewell, Audrey M. Collins, Maddison L. Mellow, Ryan S. Falck, Belinda M. Brown, Ashleigh E. Smith, and Kirk I. Erickson. A Compensatory Role of Physical Activity in the Association Between Sleep and Cognition. Exerc. Sport Sci. Rev., 52, 4, 145–151, 2024.