Γίνε μέλος Ανανέωση Συνδρομής Σύνδεση Μελών

Pixi.

Pixi is a creative multi-concept WordPress theme will help business owners create awesome websites.

Address: 121 King St, Dameitta, Egypt
Phone: +25-506-345-72
Email: motivoweb@gmail.com

Η καρδιακή συχνότητα ηρεμίας ενός ατόμου, σε γενικές γραμμές, θεωρείται φυσιολογική όταν κυμαίνεται από 60 έως 100 παλμούς ανά λεπτό

Η καρδιακή συχνότητα ηρεμίας ενός ατόμου, σε γενικές γραμμές, θεωρείται φυσιολογική όταν κυμαίνεται από 60 έως 100 παλμούς ανά λεπτό. Η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να μειώσει την καρδιακή συχνότητα ηρεμίας, η οποία, σε πολύ καλά προπονημένους δρομείς αντοχής και σε τριαθλητές, μπορεί να φθάσει τους 42 ή ακόμη και τους 38 παλμούς ανά λεπτό! Παρόλα αυτά, ακόμη και αν κάνετε συστηματικά αερόβια άσκηση, οι παλμοί σας σε ηρεμία δεν θα πρέπει να είναι λιγότεροι από 60, διαφορετικά, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε για έναν έλεγχο στο γιατρό σας!
Όσο αφορά την μέγιστη καρδιακή συχνότητα κατά τη διάρκεια της άσκησης, η Αμερικανική Εταιρεία Καρδιολογίας συνιστά να υπολογίζεται ως εξής: 220 – ηλικία του ατόμου = παλμοί ανά λεπτό, ενώ το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής προτείνει την εξίσωση: 207 ή 208 – (0,7 Χ ηλικία) = παλμοί ανά λεπτό!
Διαβάστε το άρθρο: Is My Low Resting Heart Rate Too Low? http://iapem.gr/article_files/files/31-5-2019%20EIM.pdf