Σωματική δραστηριότητα και κατάθλιψη: Οδεύοντας προς την κατανόηση των αντικαταθλιπτικών μηχανισμών της σωματικής δραστηριότητας
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι: • Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. • Η άσκηση διεγείρει διεργασίες νευροπλαστικότητας που εμπλέκονται στην κατάθλιψη. • Επίσης, μειώνει τη φλεγμονή και αυξάνει την προσαρμοστικότητα στο οξειδωτικό και γενικότερο φυσιολογικό στρες (που απειλεί την ομοιόσταση) του οργανισμού. • Η άσκηση προάγει την αυτοεκτίμηση, την αυτοπραγμάτωση και την κοινωνική αλληλεγγύη. • Η κατανόηση των μηχανισμών που διαμεσολαβούν αυτές τις αντικαταθλιπτικές επιδράσεις μπορεί να βελτιώσει το σχεδιασμό των προγραμμάτων άσκησης και να μεγιστοποιήσει την ανταπόκριση στη θεραπεία. https://www.sciencedirect.com/…/a…/abs/pii/S0149763419305640