Η αερόβια απογευματινή άσκηση φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση

Η αερόβια απογευματινή άσκηση φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση περισσότερο από την άσκηση που γίνεται τις πρωινές ώρες, όπως έδειξε πρόσφατη μελέτη σε υπερτασικούς άνδρες.
Διαβάστε το σχετικό άρθρο: https://insights.ovid.com/crossref…

Καθιστή ή όρθια στάση;

Αν και η διαφορά στην κατανάλωση ενέργειας είναι μόνο 12%, ας σηκωθούμε από την καρέκλα μας και ας μείνουμε όρθιοι για τουλάχιστο 30-120 λεπτά καθημερινά!
Continue reading

EXERCISE IS MEDICINE

Αποσπάσματα από την εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε τη Δευτέρα 18 Μαρτίου 2019 στο ΤΕΦΑΑ Σερρών και την ομιλία του Δρ.Κουτσιλιέρη, καθηγητή Φυσιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών με θέμα EXERCISE IS MEDICINE. Continue reading

Συγκέντρωσε πόντους ζωής!

Ασκήσου αερόβια τουλάχιστον 150 λεπτά κάθε εβδομάδα και βελτίωσε την υγεία σου!

https://www.facebook.com/ACSMNews/videos/10156743910996264/

Η άσκηση θεραπεύει, προσφέρει ελευθερία και ηρεμία!

Η άσκηση είναι ζωή!
Δείτε το βίντεο: Ο καρκίνος δεν μπορεί να σταματήσει τον χορό – Το σωματικό βάρος μπορεί να αψηφά την βαρύτητα – Κάνω αλλαγές για να θεραπεύσω την καρδιοπάθεια – Ο διαβήτης δεν με σταματά να κινούμαι και να “βλέπω” τον κόσμο!

https://www.facebook.com/ACSMEIM/videos/1125163009308/