Category: news

Σύμφωνα με πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα συνδέεται θετικά με δείκτες που αφορούν στην υγεία των οστών και με μειωμένο κίνδυνο υπερβολικής αύξησης του σωματικού βάρους και εναπόθεσης λίπους σε παιδιά ηλικίας 3 έως 6 ετών.

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο υπερβολικής αύξησης βάρους κατά την κύηση, του διαβήτη κύησης καθώς και τα συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό.

Ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση νεφρού παρουσιάζουν υψηλότερα ποσοστά καρδιοαγγειακών νοσημάτων και θνησιμότητας εξαιτίας αυτών, σε σύγκριση με το γενικό πληθυσμό.

Συστηματική Ανασκόπηση της βιβλιογραφίας ανέδειξε ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα (από 45 έως 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα σε συνεδρίες διάρκειας ≥10 λεπτών) μειώνει τον πόνο και βελτιώνει τη λειτουργική ικανότητα και την ποιότητα ζωής ενηλίκων ατόμων με οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) ισχίου ή γόνατος, σε σύγκριση με τους λιγότερο δραστήριους σωματικά πάσχοντες από ΟΑ.

Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα προσφέρει προστασία έναντι της εμφάνισης αγχωδών διαταραχών ανεξάρτητα από δημογραφικούς παράγοντες.

Πρόσφατα ερευνητικά στοιχεία αναδεικνύουν μια δοσοεξαρτώμενη σχέση μεταξύ της αύξησης του αριθμού των ημερήσιων βημάτων και της μείωσης της θνησιμότητας ανεξαρτήτως αιτίας, των καρδιαγγειακών επεισοδίων και του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.

H υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση (High Intensity Interval Training – HIIT) βελτιώνει την αερόβια ικανότητα και τη λειτουργία της αριστερής κοιλίας στην υπομέγιστη άσκηση σε ενήλικες με ελεγχόμενο διαβήτη τύπου 2.

Πρόσφατη δημοσίευση έρευνας που πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια των ετών 1998 – 2016 και περιελάμβανε εφήβους και νέους ηλικίας από 11 έως 36 ετών, δείχνει ότι κατά τη διάρκεια της μετάβασης από την εφηβεία στην ενήλικη ζωή παρατηρούνται μεγάλες μειώσεις της μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας.

Η καρδιακή συχνότητα ηρεμίας ενός ατόμου, σε γενικές γραμμές, θεωρείται φυσιολογική όταν κυμαίνεται από 60 έως 100 παλμούς ανά λεπτό. Η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να μειώσει την καρδιακή συχνότητα ηρεμίας, η οποία, σε πολύ καλά προπονημένους δρομείς αντοχής και σε τριαθλητές, μπορεί να φθάσει τους 42 ή ακόμη και τους 38 παλμούς ανά λεπτό!

Σύμφωνα με πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση επιδημιολογικών μελετών που περιλαμβάνουν εκατομμύρια συμμετεχόντων, βρέθηκε συσχετισμός μεταξύ φυσικής δραστηριότητας και μειωμένου κινδύνου για διαφόρους τύπους καρκίνου: ουροδόχου κύστης, στήθους, παχέος εντέρου, ενδομητρίου, οισοφαγικού αδενοκαρκινώματος, νεφρού, στομάχου.