Τα καλά νέα της ημέρας… για διαβητικούς
Η αερόβια άσκηση και η άσκηση με αντιστάσεις αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη λόγω της αύξησης της ροής του αίματος στους σκελετικούς μύες και στον εγκέφαλο.
Category: news
Η αερόβια απογευματινή άσκηση φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση
Η αερόβια απογευματινή άσκηση φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση περισσότερο από την άσκηση που γίνεται τις πρωινές ώρες, όπως έδειξε πρόσφατη μελέτη σε υπερτασικούς άνδρες. Διαβάστε το σχετικό άρθρο: https://insights.ovid.com/crossref…
Καθιστή ή όρθια στάση;
Αν και η διαφορά στην κατανάλωση ενέργειας είναι μόνο 12%, ας σηκωθούμε από την καρέκλα μας και ας μείνουμε όρθιοι για τουλάχιστο 30-120 λεπτά καθημερινά!
EXERCISE IS MEDICINE
Αποσπάσματα από την εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε τη Δευτέρα 18 Μαρτίου 2019 στο ΤΕΦΑΑ Σερρών και την ομιλία του Δρ.Κουτσιλιέρη, καθηγητή Φυσιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών με θέμα EXERCISE IS MEDICINE.
Προβληματισμών και ανταλλαγή επιστημονικών απόψεων…. συνέχεια!
Προβληματισμών και ανταλλαγή επιστημονικών απόψεων…. συνέχεια!
8 Μαρτίου, Παγκόσμια Ημέρα Γιορτής για τις Γυναίκες
8 Μαρτίου, Παγκόσμια Ημέρα Γιορτής για τις Γυναίκες, ας προσφέρουμε στους εαυτούς μας ένα δώρο:
Η ένταξη της άσκησης ως συμπληρωματικης θεραπείας σε χρόνια νοσήματα.“Η άσκηση είναι φάρμακο.“
Προβληματισμοι ,επιστημονικες διαφωνιες,καταθεση γνωσης και ψυχης ενας στοχος.
Συγκέντρωσε πόντους ζωής!
Ασκήσου αερόβια τουλάχιστον 150 λεπτά κάθε εβδομάδα και βελτίωσε την υγεία σου! https://www.facebook.com/ACSMNews/videos/10156743910996264/
Η άσκηση θεραπεύει, προσφέρει ελευθερία και ηρεμία!
Η άσκηση είναι ζωή! Δείτε το βίντεο: Ο καρκίνος δεν μπορεί να σταματήσει τον χορό – Το σωματικό βάρος μπορεί να αψηφά την βαρύτητα – Κάνω αλλαγές για να θεραπεύσω την καρδιοπάθεια – Ο διαβήτης δεν με σταματά να κινούμαι και να “βλέπω” τον κόσμο! https://www.facebook.com/ACSMEIM/videos/1125163009308/
Πώς η άσκηση μπορεί να είναι μια μέθοδος πρόληψης και θεραπείας της υπέρτασης
Η υπέρταση είναι ο πιο συνηθισμένος παράγοντας κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου (CVD). Η τακτική αερόβια άσκηση έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 5-7 mmHg μεταξύ των ατόμων με υπέρταση και αυτές οι μειώσεις μεταφράζονται σε μειωμένο κίνδυνο της Καρδιαγγειακής Νόσου από 20 έως 30%. Η Δρ Amanda Zaleski εξηγεί το πώς η άσκηση μπορεί να είναι μια μέθοδος πρόληψης και θεραπείας της υπέρτασης: http://ow.ly/f99n30nRm4h