Tag: Κινητικοί περιορισμοί

Η διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης (HIIT) επιβαρύνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα πολύ περισσότερο από τη συνεχόμενη αερόβια άσκηση (continuous training) χωρίς, συγχρόνως, να προκαλεί επιβλαβή αύξηση στη θερμοκρασία  του πυρήνα του σώματος  ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας, όπως αναδεικνύει σχετική επιστημονική μελέτη.  Συνολικά, τα ευρήματα αυτής της μελέτης τεκμηριώνουν την εφαρμοσιμότητα  και την ασφάλεια της διαλειμματικής άσκησης υψηλής έντασης σε συγκεκριμένες συνθήκες εφαρμογής της  και παρέχουν σημαντικές πληροφορίες για τη συνταγογράφηση της κατάλληλης άσκησης με σκοπό τη βελτίωση φυσιολογικών και λειτουργικών παραμέτρων των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας και κινητικούς περιορισμούς. Διαβάστε:  https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2019/05000/Acute_High_Intensity_Interval_Exercise_in_Multiple.4.aspx

Επιστημονική μελέτη σε 1.635 άτομα, ηλικίας 70 έως 89 ετών, που έκαναν καθιστική ζωή έδειξε ότι η μακροχρόνια λήψη ιχθυέλαιου συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών κινητικών περιορισμών σε ηλικιωμένους με χαμηλή έως μέτρια λειτουργική ικανότητα, σε σύγκριση με εκείνους που δεν ελάμβαναν ιχθυέλαιο. Ωστόσο, η τακτική χρήση ιχθυέλαιου δεν ενίσχυσε περαιτέρω την ευεργετική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης σοβαρών κινητικών περιορισμών σε αυτόν τον ηλικιακό πληθυσμό. Επί του παρόντος, η σωματική δραστηριότητα αποτελεί τη μόνη τεκμηριωμένη στρατηγική για την πρόληψη ή την καθυστέρηση της κινητικής αναπηρίας στους ηλικιωμένους. Διαβάστε το σχετικό άρθρο:    https://journals.lww.com/acsm-msse/FullText/2020/04000/Association_of_Fish_Oil_and_Physical_Activity_on.11.aspx