Skip to content

Tag: Προγράμματα άσκησης

«Η άσκηση είναι φάρμακο»: εκπαιδευτικό πρόγραμμα για μαθητές Λυκείου

Στο πλαίσιο της διεθνούς δράσης “Exercise is Medicine – Η άσκηση είναι φάρμακο», το Εργαστήριο Φυσιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ), σε συνεργασία με το Ινστιτούτο Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας και Άσκησης στην Ιατρική (ΙΕΦΑΙ) και το Εθνικό Κέντρο “Exercise is Medicine-Greece”, εκπόνησε και προτείνει δίωρο εκπαιδευτικό πρόγραμμα με τίτλο: «Η άσκηση είναι φάρμακο», το οποίο απευθύνεται σε μαθητές  Α΄, Β΄ και Γ΄ Λυκείου. Το πρόγραμμα, που αποτελεί μέρος της συνολικότερης συνεργασίας του ΕΚΠΑ με την Πρωτοβάθμια και Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση,  εφαρμόζεται για τρίτη συνεχή χρονιά στα σχολεία της χώρας μας, με την έγκριση του ΥΠΑΙΘ και αφορά

Επιδράσεις διαφορετικών προγραμμάτων άσκησης στη βελτίωση της μεταγευματικής γλυκαιμικής απόκρισης σε υγιή άτομα

Η μεταγευματική υπεργλυκαιμία και οι μεγάλες μεταγευματικές διακυμάνσεις της γλυκόζης στο αίμα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιομεταβολικών διαταραχών, όχι μόνο σε άτομα με διαβήτη αλλά και σε υγιή άτομα. Η άσκηση διαδραματίζει  σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της μεταγευματικής (υπερ)γλυκαιμικής απόκρισης και αποτρέπει τις αρνητικές επιπτώσεις των ακραίων διακυμάνσεων της γλυκόζης. Συγκεκριμένα, πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι: η μεταγευματική, αλλά όχι η προγευματική άσκηση βελτίωσε τη γλυκαιμική ανταπόκριση. Η γλυκαιμική κορύφωση (μέγιστη τιμή γλυκόζης) μειώθηκε μόνο όταν η άσκηση ξεκίνησε 15 λεπτά μετά το γεύμα. Παρόμοια μείωση της μεταγευματικής γλυκαιμικής απόκρισης παρατηρήθηκε τόσο με αερόβια άσκηση (περπάτημα, ποδηλασία, άσκηση σε
Καλέστε μας
Επικοινωνία