Η Σωματική Άσκηση Μειώνει Την Επιθυμία Για Λιπαρές Τροφές Σε Υπέρβαρα Και Παχύσαρκα Άτομα
Πρόγραμμα συστηματικής άσκησης συνολικής διάρκειας 12 εβδομάδων σε σωματικά αδρανή, υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα οδήγησε σε μείωση της επιθυμίας τους για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και βελτίωσε τη σωματική τους σύσταση, σε σύγκριση με αντίστοιχα άτομα που δεν ασκούνταν. Γενικά, η χρόνια σωματική άσκηση ενισχύει τον έλεγχο της όρεξης, επιδρώντας σε διεργασίες ομοιόστασης και απόλαυσης που λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια του γεύματος και, έτσι, οδηγεί στη βελτίωση της διατροφικής συμπεριφοράς του ασκουμένου. Ωστόσο, μια τέτοια βελτίωση δεν θα παρατηρηθεί σε όλους όσοι ασκούνται. Οι επιδράσεις της άσκησης στο σώμα είναι πολύπλοκες και περιλαμβάνουν ποικίλες φυσιολογικές προσαρμογές που