Month: Μάρτιος 2019

Η αερόβια απογευματινή άσκηση φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση περισσότερο από την άσκηση που γίνεται τις πρωινές ώρες, όπως έδειξε πρόσφατη μελέτη σε υπερτασικούς άνδρες. Διαβάστε το σχετικό άρθρο: https://insights.ovid.com/crossref…

Αν και η διαφορά στην κατανάλωση ενέργειας είναι μόνο 12%, ας σηκωθούμε από την καρέκλα μας και ας μείνουμε όρθιοι για τουλάχιστο 30-120 λεπτά καθημερινά!

Αποσπάσματα από την εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε τη Δευτέρα 18 Μαρτίου 2019 στο ΤΕΦΑΑ Σερρών και την ομιλία του Δρ.Κουτσιλιέρη, καθηγητή Φυσιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών με θέμα EXERCISE IS MEDICINE.

Προβληματισμών και ανταλλαγή επιστημονικών απόψεων…. συνέχεια!

8 Μαρτίου, Παγκόσμια Ημέρα Γιορτής για τις Γυναίκες, ας προσφέρουμε στους εαυτούς μας ένα δώρο:

Προβληματισμοι ,επιστημονικες διαφωνιες,καταθεση γνωσης και ψυχης ενας στοχος.

Ασκήσου αερόβια τουλάχιστον 150 λεπτά κάθε εβδομάδα και βελτίωσε την υγεία σου! https://www.facebook.com/ACSMNews/videos/10156743910996264/

Η άσκηση είναι ζωή! Δείτε το βίντεο: Ο καρκίνος δεν μπορεί να σταματήσει τον χορό – Το σωματικό βάρος μπορεί να αψηφά την βαρύτητα – Κάνω αλλαγές για να θεραπεύσω την καρδιοπάθεια – Ο διαβήτης δεν με σταματά να κινούμαι και να “βλέπω” τον κόσμο! https://www.facebook.com/ACSMEIM/videos/1125163009308/

Η υπέρταση είναι ο πιο συνηθισμένος παράγοντας κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου (CVD). Η τακτική αερόβια άσκηση έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 5-7 mmHg μεταξύ των ατόμων με υπέρταση και αυτές οι μειώσεις μεταφράζονται σε μειωμένο κίνδυνο της Καρδιαγγειακής Νόσου από 20 έως 30%. Η Δρ Amanda Zaleski εξηγεί το πώς η άσκηση μπορεί να είναι μια μέθοδος πρόληψης και θεραπείας της υπέρτασης: http://ow.ly/f99n30nRm4h