Blog

Ημερίδα με θέμα: «Άσκηση: το κλειδί της υγιούς γήρανσης»

Την Παρασκευή 5/04/2024 17:30-19:00 πραγματοποιήθηκε Επιστημονική Διαδικτυακή και δια ζώσης Ενημερωτική Ημερίδα με θέμα: «Άσκηση: το κλειδί της υγιούς γήρανσης», στην Αίθουσα Διαλέξεων Πανελληνίου Ινστιτούτου Νευροεκφυλιστκών Νοσημάτων, στη Θεσσαλονίκη.

Την ημερίδα προλόγισε ο Πρόεδρος του Εθνικού Κέντρου, Καθηγητής Αναστάσιος Φιλίππου.

Εισηγητές: Dr. Βασιλική Σ. Γαροπούλου M.Scs., Ph.D., P.D. και Dr. Χρήστος A. Μουζακίδης M.Sc., Ph.D.

Συζητήθηκαν θέματα που αφορούν την ενεργή γήρανση και τις αλλαγές που αυτή συνεπάγεται στη ζωή των ανθρώπων, εξετάστηκαν οι πιο πρόσφατες εξελίξεις στα ενδεδειγμένα προγράμματα ασκησιογενούς παρέμβασης και περιγράφηκε το «κλειδί της υγιούς γήρανσης» με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής στη μέση και τρίτη ηλικία και τη δια βίου άσκηση.

Η ημερίδα πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του 1ου Πανελλήνιου Συνεδρίου “Exercise is Medicine” και αποσπάσματα μπορείτε να παρακολουθήσετε στο βίντεο «Άσκηση και Υγιής Γήρανση – Θεσσαλονίκη»: https://exerciseismedicine.gr/prosinedriakes-draseis/

Άσκηση σε ασθενείς με άνοια

Στις 29 Μαρτίου 2024 η Ομάδα Εργασίας «Άσκηση και Ψυχική Υγεία» του Εθνικού κέντρου σε συνεργασία με την Εταιρεία Ψυχοκοινωνικής Έρευνας και Παρέμβασης (ΕΨΕΠ) οργάνωσε Πρόγραμμα Θεραπευτικής Άσκησης σε ωφελούμενους στο Κέντρο Ημέρας Άνοιας Ιωαννίνων.

Με γενικό σύνθημα «Η Άσκηση είναι φάρμακο» οι συμμετέχοντες στη δράση ενημερώθηκαν για τα οφέλη της άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία από τον κ. Ευάγγελο Παππά και ασκήθηκαν υπό την εποπτεία του κ. Νίκου Μάστορα.

Η δράση πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του 1ου Πανελλήνιου Συνεδρίου “Exercise is Medicine” και το σχετικό βίντεο με τίτλο «Άσκηση και Ψυχική Υγεία – Ιωάννινα» μπορείτε να το παρακολουθήσετε εδώ: https://exerciseismedicine.gr/prosinedriakes-draseis/

CARDIO LIFE STYLE 2024: Διήμερη επιστημονική και ενημερωτική εκδήλωση για την καρδιά

Το Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας (ΕΛ.Ι.ΚΑΡ) σε συνεργασία με το Εθνικό Κέντρο «Exercise is Medicine-Greece» διοργανώνει διήμερη εκδήλωση αφιερωμένη στην υγεία της καρδιάς!

Στις 5 και 6 Οκτωβρίου 2024, σας περιμένουμε στο ΣΕΡΑΦΕΙΟ Κέντρο Αθλητισμού, Πολιτισμού και Καινοτομίας (Πειραιώς 144, Αθήνα), όπου θα πραγματοποιηθεί το CardioLifeStyle, μια μοναδική, διήμερη εκδήλωση για όλους, με ΔΩΡΕΑΝ ΕΙΣΟΔΟ!

Διακεκριμένοι επιστήμονες διαφόρων ειδικοτήτων (καρδιολόγοι, παθολόγοι, πνευμονολόγοι, ενδοκρινολόγοι, ψυχίατροι, ψυχολόγοι, επιστήμονες της άσκησης κ.α.) θα μας ενημερώσουν, απλά και κατανοητά, για την άσκηση, τη διατροφή, τη διαχείριση του stress και πολλά ακόμα επίκαιρα θέματα, με στόχο έναν υγιεινό τρόπο ζωής!

Θα μπορείτε να κάνετε τις ερωτήσεις που θέλετε, για κάθε θέμα που θα παρουσιαστεί από τους επιστήμονες, ενώ θα υπάρχουν και βιωματικές δράσεις, με την ενεργό συμμετοχή σας!

ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΑΣ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ

CARDIOLIFESTYLE, για μια ζωή μακρύτερη και καλύτερη!

ΣΥΝΔΙΟΡΓΑΝΩΤΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ:

EΛΛΗΝΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΙΑΣ (ΕΛ.Ι.ΚΑΡ.) & ΕΘΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ “EXERCISE IS MEDICINE-GREECE”

Καλοκαιρινές ευχές με το νέο λογότυπο του Εθνικού Κέντρου!

Το Διοικητικό Συμβούλιο του Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine – Greece” εύχεται σε εσάς και τους αγαπημένους σας

καλό καλοκαίρι με υγεία και άσκηση!

Με ιδιαίτερη χαρά οι καλοκαιρινές ευχές μας συνοδεύονται με το καινούργιο λογότυπο του Εθνικού Κέντρου, καθώς το American College of Sports Medicine (ACSM), αναγνωρίζοντας περαιτέρω τον πολύ σημαντικό ρόλο του Exercise is Medicine® (EIM) στους τρεις ιδρυτικούς πυλώνες του: Επιστήμη, Ιατρική και Υγεία & Άσκηση, ενσωμάτωσε το νέο λογότυπό του σε εκείνο του ΕΙΜ.

Ημερίδα Εκπαιδευτικών «Προαγωγή της Άσκησης στην Εκπαίδευση»

Την Τρίτη, 19 Μαρτίου 2024, 10:00-12:00, πραγματοποιήθηκε η Ημερίδα Εκπαιδευτικών Φυσικής Αγωγής Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Β΄ Αθήνας με θέμα «Προαγωγή της Άσκησης στην Εκπαίδευση» στο Αμφιθέατρο 1ου και 2ου ΕΠΑΛ Αγίας Παρασκευής Αττικής.

Ομιλητές:
Αναστάσιος Φιλίππου – «Η σημασία της άσκησης στην ψυχοσωματική υγεία των παιδιών».
Φλώρα Ζαράνη – « Η άσκηση είναι φάρμακο – Διάχυση στα σχολεία».
Χρήστος Τριάντης – «Αθλητικές δραστηριότητες για μαθητές Ε΄ και ΣΤ΄ Δημοτικού».

Οργάνωση:
Ομάδα Εργασίας « Προαγωγή της Άσκησης στην Εκπαίδευση » του Εθνικού κέντρου «Exercise is Medicine-Greece» και Εργαστήριο Φυσιολογίας της Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ, σε συνεργασία με τη Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης και τις Σχολικές Συμβούλους Φυσικής Αγωγής Β ’ Αθήνας.

Παγκόσμια Ημέρα Σωματικής Δραστηριότητας 2024

Η δράση με θέμα «ΗΜΕΡΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ – Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΦΑΡΜΑΚΟ» την οποία οργάνωσε η Ομάδα Εργασίας «Προαγωγή της Άσκησης στην Εκπαίδευση», στο πλαίσιο του 1ου Πανελλήνιου Συνεδρίου “Exercise is Medicine” πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή, 5 Απριλίου 2024, με τη συμμετοχή 18 συνολικά σχολείων Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης (5 από την Αθήνα και 13 από την Κρήτη).

– Στην Αθήνα,

Οι μαθητές Ε΄ και ΣΤ΄τάξης 4 γειτονικών σχολείων (Διαπολιτισμικό ΔΣ Ν. Ιωνίας, 9ο, 10ο, και 14ο ΔΣ Ν. Ιωνίας), έδωσαν «αθλητικό ραντεβού» στο 10ο ΔΣ Νέας Ιωνίας και με σύνθημα «Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΦΑΡΜΑΚΟ» αθλήθηκαν στον προαύλιο χώρο του σχολείου και διασκέδασαν με τους συνομιλήκους τους, με υπεύθυνο της δράσης τον Χρήστο Τριάντη και συντονίστρια τη Φλώρα Ζαράνη.

Οι μαθητές της Α΄τάξης του Βαρβάκειου Πρότυπου Γυμνασίου, «Ακολουθώντας τα ίχνη των Ολυμπιακών Αγώνων» με αφορμή την επέτειο της έναρξης των Αγώνων (6 Απριλίου1896), διοργάνωσαν και συμμετείχαν σε αρχαία αγωνίσματα με σύγχρονη προσέγγιση.

– Στην Κρήτη,

πραγματοποιήθηκε κοινή αθλητική εκδήλωση των μαθητών 11 σχολείων (Δημοτικά, Γυμνάσια, Λύκεια) τα οποία με την προτροπή «Η άσκηση είναι φάρμακο» παρέλασαν στο κέντρο του Ηρακλείου, στις 5 Απριλίου, 11.00-13.00, με στόχο τη διάδοση του μηνύματος της τακτικής άσκησης στην τοπική κοινωνία.

Επίσης, οι μαθητές του 23ου Δημοτικού Σχολείου Ηρακλείου Κρήτης και του 1ου ΔΣ Αρκαλοχωρίου Κρήτης, με αφορμή την Ημέρα Σωματικής Δραστηριότητας, αγωνίστηκαν σε ποικίλα αθλήματα.

– Οι δράσεις, με γενικό σύνθημα «Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΦΑΡΜΑΚΟ», φωτογραφήθηκαν και/ή βιντεοσκοπήθηκαν και τα ολιγόλεπτα βίντεο που δημιουργήθηκαν (1. “Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ”, 2. «ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΘΗΝΑ ΕΩΣ ΤΗΝ ΚΡΗΤΗ ΜΕ ΚΟΙΝΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ», 3. «ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥ ΑΓΩΝΙΖΕΣΘΑΙ_ΒΑΡΒΑΚΕΙΟ», 4. «HAPPY VS ΧΑΠΙ», 5. «Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΦΑΡΜΑΚΟ_ΚΡΗΤΗ») παρουσιάστηκαν στο φουαγιέ του Συνεδριακού χώρου του 1ου Πανελλήνιου Συνεδρίου “Exercise is Medicine” και μπορείτε να τα παρακολουθήσετε εδώ: https://exerciseismedicine.gr/prosinedriakes-draseis/

– Ευχαριστούμε θερμά όλους τους συμμετέχοντες!

Ο ρόλος της άσκησης στην πνευμονική υπέρταση

Η πνευμονική υπέρταση αποτελεί μια εξουθενωτική κλινική οντότητα που χαρακτηρίζεται από αυξημένη πνευμονική αρτηριακή πίεση & προοδευτική αγγειακή αναδιαμόρφωση, και οδηγεί σε δυσανεξία στην άσκηση. Ωστόσο, η άσκηση έχει αναδειχθεί ως μια πιθανή συμπληρωματική θεραπεία για την αρτηριακή υπέρταση, με αυξανόμενα ερευνητικά δεδομένα να υποστηρίζουν τις ευεργετικές επιδράσεις της σε διάφορες πτυχές της παθοφυσιολογίας της νόσου. Προκλινικές μελέτες παρέχουν στοιχεία για τους μηχανισμούς που διαμεσολαβούν τις βελτιώσεις που επιφέρει η άσκηση στην πνευμονική υπέρταση, οι οποίοι αφορούν βελτιώσεις στην ενδοθηλιακή λειτουργία, τη φλεγμονή, το οξειδωτικό στρες και τη μιτοχονδριακή λειτουργία. Επίσης, κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η συστηματική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές βελτιώσεις σε αιμοδυναμικές παραμέτρους, στην ικανότητα άσκησης, την ποιότητα ζωής και τη συνολική λειτουργική ικανότητα. Επιπλέον, τα προγράμματα άσκησης έχουν δειχθεί ότι βελτιώνουν τη λειτουργία των σκελετικών μυών και ενισχύουν την αναδιαμόρφωση των πνευμονικών αγγείων, συμβάλλοντας στη συνολική διαχείριση της νόσου. Παρά τα πολλά υποσχόμενα οφέλη της άσκησης στην πνευμονική υπέρταση, ο προσδιορισμός της βέλτιστης έντασης, διάρκειας και του τύπου της άσκησης, καθώς και τα κριτήρια επιλογής των ασθενών που θα ενταχθούν σε προγράμματα άσκησης μένει να αποσαφηνιστούν. Επιπλέον, οι μηχανισμοί που διέπουν τις ασκησιογενείς βελτιώσεις απαιτούν περαιτέρω διερεύνηση για τη βελτιστοποίηση των πρωτοκόλλων άσκησης και την εξατομίκευση των θεραπευτικών στρατηγικών της νόσου.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο ΕΔΩ

Ganesha Poojary, Norman Morris, Manjunath Joshi, Abraham Samuel Babua. Role of Exercise in Pulmonary Hypertension: Evidence from Bench to Bedside. Pulse;12: 66–75, 2024.

Ο ρόλος της άσκησης στην πνευμονική υπέρταση

Η πνευμονική υπέρταση αποτελεί μια εξουθενωτική κλινική οντότητα που χαρακτηρίζεται από αυξημένη πνευμονική αρτηριακή πίεση & προοδευτική αγγειακή αναδιαμόρφωση, και οδηγεί σε δυσανεξία στην άσκηση. Ωστόσο, η άσκηση έχει αναδειχθεί ως μια πιθανή συμπληρωματική θεραπεία για την αρτηριακή υπέρταση, με αυξανόμενα ερευνητικά δεδομένα να υποστηρίζουν τις ευεργετικές επιδράσεις της σε διάφορες πτυχές της παθοφυσιολογίας της νόσου. Προκλινικές μελέτες παρέχουν στοιχεία για τους μηχανισμούς που διαμεσολαβούν τις βελτιώσεις που επιφέρει η άσκηση στην πνευμονική υπέρταση, οι οποίοι αφορούν βελτιώσεις στην ενδοθηλιακή λειτουργία, τη φλεγμονή, το οξειδωτικό στρες και τη μιτοχονδριακή λειτουργία. Επίσης, κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η συστηματική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές βελτιώσεις σε αιμοδυναμικές παραμέτρους, στην ικανότητα άσκησης, την ποιότητα ζωής και τη συνολική λειτουργική ικανότητα. Επιπλέον, τα προγράμματα άσκησης έχουν δειχθεί ότι βελτιώνουν τη λειτουργία των σκελετικών μυών και ενισχύουν την αναδιαμόρφωση των πνευμονικών αγγείων, συμβάλλοντας στη συνολική διαχείριση της νόσου. Παρά τα πολλά υποσχόμενα οφέλη της άσκησης στην πνευμονική υπέρταση, ο προσδιορισμός της βέλτιστης έντασης, διάρκειας και του τύπου της άσκησης, καθώς και τα κριτήρια επιλογής των ασθενών που θα ενταχθούν σε προγράμματα άσκησης μένει να αποσαφηνιστούν. Επιπλέον, οι μηχανισμοί που διέπουν τις ασκησιογενείς βελτιώσεις απαιτούν περαιτέρω διερεύνηση για τη βελτιστοποίηση των πρωτοκόλλων άσκησης και την εξατομίκευση των θεραπευτικών στρατηγικών της νόσου.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο ΕΔΩ

CARDIO LIFE STYLE 2024: Διήμερη επιστημονική και ενημερωτική εκδήλωση για την καρδιά

To Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας (ΕΛ.Ι.ΚΑΡ) σε συνεργασία με το Εθνικό Κέντρο «Exercise is Medicine-Greece» διοργανώνει διήμερη εκδήλωση ανοικτή στο κοινό, με τίτλο «Cardio Life Style», αφιερωμένη στην υγεία της καρδιάς, η οποία θα πραγματοποιηθεί στις 5 και 6 Οκτωβρίου 2024 στο ΣΕΡΑΦΕΙΟ Κέντρο Αθλητισμού, Πολιτισμού και Καινοτομίας, Οδός Πειραιώς, στην Αθήνα.

Η συμμετοχή στην εκδήλωση είναι δωρεάν.

Ενσωμάτωση της πρότασης “Exercise Is Medicine” στην πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας

Ως βασικός παράγοντας που συμβάλλει στην επιβάρυνση των περισσότερων χρόνιων νόσων, η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα δημιουργεί σημαντική οικονομική επιβάρυνση του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης. Ποικίλες παρεμβάσεις μπορούν να αυξήσουν αποτελεσματικά τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας των πολιτών, αλλά λίγες είναι ενσωματωμένες στην κλινική πρακτική της πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας. Το «Exercise Is Medicine» είναι μια παγκόσμια πρωτοβουλία για την υγεία που στηρίζεται στην τεκμηριωμένη θεώρηση ότι η σωματική δραστηριότητα είναι αναπόσπαστο μέρος της πρόληψης και της θεραπείας χρόνιων νόσων, πρέπει να αξιολογείται τακτικά ως ζωτικό σημείο και να εντάσσεται στο πλαίσιο της μέριμνας για την υγεία. Μια πολύ ενδιαφέρουσα εν εξελίξει μελέτη στοχεύει να παρέχει επιστημονικά δεδομένα για τη διαμόρφωση πολιτικών υγείας σχετικά με την υποχρεωτική ασφαλιστική κάλυψη και την αποζημίωση των παρόχων (πρωτοβάθμιας φροντίδας) υγείας, για να αφιερώνουν χρόνο και να συζητούν με τους ασθενείς τους τα ευεργετήματα της σωματικής άσκησης στην πρόληψη ή/και θεραπεία σωματικών και ψυχικών προβλημάτων υγείας

Διαβάστε το πλήρες άρθρο ΕΔΩ

Sarah E. Linke, Gene “Rusty” Kallenberg, Rick Kronick, Ming Tai-Seale, Kimberly De-Guzman, Borsika Rabin. Integrating “Exercise Is Medicine” into primary care workflow: a study protocol. TBM 2021;11:921–929.