Ο καθιστικός χρόνος συνδέεται αυτοτελώς με την αντίσταση στην ινσουλίνη του λιπώδους ιστού ενηλίκων με διαβήτη τύπου 2 (s)

Η αντίσταση στην ινσουλίνη αποτελεί κεντρικό παράγοντα της παθοφυσιολογίας πολλών παθήσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως είναι ο διαβήτης τύπου 2 και η μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος. Οι μεταβολικές συνέπειες της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι ειδικές στον κάθε ιστό, και ενώ για τους σκελετικούς μυς και το ήπαρ έχουν προσδιοριστεί, τα στοιχεία που αφορούν την αντίσταση στην ινσουλίνη του λιπώδους ιστού είναι λιγότερο τεκμηριωμένα.

Σε έρευνα στην οποία συμμετείχαν 179 εθελοντές, άντρες και γυναίκες, με διαβήτη τύπου 2, υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, εξετάστηκε η σχέση μεταξύ καθιστικού χρόνου και αντίστασης του λιπώδους ιστού τους στην ινσουλίνη.

Από τα αποτελέσματα της έρευνας αναδείχθηκε ότι κάθε 30 λεπτά καθιστικού χρόνου συνδέονταν με 1,8 μονάδες υψηλότερη ινσουλινοαντίσταση του λιπώδους ιστού. Η σχέση αυτή ενισχύονταν όσο αυξάνονταν ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ). Τα ευρήματα αυτά δεν διαφοροποιήθηκαν, όταν έγιναν επιμέρους αναλύσεις που απέκλεισαν τους συμμετέχοντες που έπαιρναν στατίνες και/ή μετφορμίνη, και όταν οι συμμετέχοντες διαχωρίστηκαν σε εκείνους με διαβήτη τύπου 2 και εκείνους που είχαν υψηλό κίνδυνο εμφάνισής του.

Συμπερασματικά, η συγκεκριμένη μελέτη έδειξε ότι ο καθιστικός χρόνος σχετίζεται με την ευαισθησία του λιπώδους ιστού στην ινσουλίνη σε άτομα με υφιστάμενο ή σε υψηλό κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, και μπορεί να συμβάλει στην ερμηνεία των διαπιστωμένων σχέσεων μεταξύ παρατεταμένου καθιστικού χρόνου, έκτοπου λίπους και υπεργλυκαιμίας.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: –>Sedentary_time_is_independently_related_to_adipose tissue

Engin B, Willis SA, Malaikah S, Sargeant JA, Biddle GJH, Razieh C, Argyridou S, Edwardson CL, Jelleyman C, Stensel DJ, Henson J, Rowlands AV, Davies MJ, Yates T, King JA. Sedentary Time Is Independently Related to Adipose Tissue Insulin Resistance in Adults With or at Risk of Type 2 Diabetes. Med Sci Sports Exerc. 2023 Sep 1;55(9):1548-1554. doi: 10.1249/MSS.0000000000003193. Epub 2023 Apr 22. PMID: 37093903.

Ο καθιστικός χρόνος συνδέεται αυτοτελώς με την αντίσταση στην ινσουλίνη του λιπώδους ιστού ενηλίκων με διαβήτη τύπου 2

Η αντίσταση στην ινσουλίνη αποτελεί κεντρικό παράγοντα της παθοφυσιολογίας πολλών παθήσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως είναι ο διαβήτης τύπου 2 και η μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος. Οι μεταβολικές συνέπειες της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι ειδικές στον κάθε ιστό, και ενώ για τους σκελετικούς μυς και το ήπαρ έχουν προσδιοριστεί, τα στοιχεία που αφορούν την αντίσταση στην ινσουλίνη του λιπώδους ιστού είναι λιγότερο τεκμηριωμένα.

Σε έρευνα στην οποία συμμετείχαν 179 εθελοντές, άντρες και γυναίκες, με διαβήτη τύπου 2, υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, εξετάστηκε η σχέση μεταξύ καθιστικού χρόνου και αντίστασης του λιπώδους ιστού τους στην ινσουλίνη.

Από τα αποτελέσματα της έρευνας αναδείχθηκε ότι κάθε 30 λεπτά καθιστικού χρόνου συνδέονταν με 1,8 μονάδες υψηλότερη ινσουλινοαντίσταση του λιπώδους ιστού. Η σχέση αυτή ενισχύονταν όσο αυξάνονταν ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ). Τα ευρήματα αυτά δεν διαφοροποιήθηκαν, όταν έγιναν επιμέρους αναλύσεις που απέκλεισαν τους συμμετέχοντες που έπαιρναν στατίνες και/ή μετφορμίνη, και όταν οι συμμετέχοντες διαχωρίστηκαν σε εκείνους με διαβήτη τύπου 2 και εκείνους που είχαν υψηλό κίνδυνο εμφάνισής του.

Συμπερασματικά, η συγκεκριμένη μελέτη έδειξε ότι ο καθιστικός χρόνος σχετίζεται με την ευαισθησία του λιπώδους ιστού στην ινσουλίνη σε άτομα με υφιστάμενο ή σε υψηλό κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, και μπορεί να συμβάλει στην ερμηνεία των διαπιστωμένων σχέσεων μεταξύ παρατεταμένου καθιστικού χρόνου, έκτοπου λίπους και υπεργλυκαιμίας.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: ΕΔΩ

Συμμετοχή του Εθνικού Κέντρου Exercise is Medicine- Greece σε διαδικτυακό σεμινάριο με θέμα “Κλιματική Αλλαγή, Αναπηρία και Υγεία”

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Day For Tomorrow, το τμήμα Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης ΓΝΑ «Γ. Γεννηματάς» σε συνεργασία με το τμήμα Φυσικής Ιατρικής & Αποκατάστασης του 414
Στρατιωτικού Νοσοκομείου Ειδικών Νοσημάτων, την κλινική Αποκατάστασης Κακώσεων Νωτιαίου Μυελού του Πανεπιστημίου Πατρών και το τμήμα κακώσεων νωτιαίου μυελού της Ελληνικής Εταιρείας
Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης, και με τη συμμετοχή του Εθνικού Κέντρου Exercise is Medicine – Greece διοργάνωσε τη Δευτέρα 23 Οκτωβρίου, διαδικτυακό σεμινάριο με θέμα: Κλιματική Αλλαγή,
Αναπηρία και Υγεία.

Η κλιματική αλλαγή είναι ταυτόχρονα μια παγκόσμια κρίση και η μεγαλύτερη ανησυχία για τη δημόσια υγεία της εποχής μας.

Το Day for Tomorrow συνδέει τα μέλη της κοινότητας με τη φύση με τρόπους που υποστηρίζουν τη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων, προκειμένου να διατηρήσουν τις ικανότητές και τη λειτουργικότητά τους- Sustain Our Ability».

 

      

Σωματική δραστηριότητα και μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος: Συλλογικά πορίσματα από το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής (ACSM) (s)

Αν και η σωματική δραστηριότητα είναι καίριας σημασίας για την πρόληψη και την κλινική διαχείριση της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος, τα περισσότερα άτομα με αυτή τη χρόνια νόσο είναι σωματικά μη δραστήρια και δεν επιτυγχάνουν τη συνιστώμενη ποσότητα σωματικής δραστηριότητας. Υπάρχoυν ισχυρά επιστημονικά δεδομένα που υπογραμμίζουν τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένων της μείωσης του ηπατικού λίπους και της βελτίωσης της σύστασης σώματος, της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, της αγγειακής λειτουργίας και της σχετιζόμενης με την υγεία ποιότητας ζωής. Είναι, επιπλέον, σημαντικό, ότι τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας μπορούν να παρατηρηθούν χωρίς ταυτόχρονη, κλινικά σημαντική απώλεια βάρους.

Ειδικότερα, συνιστώνται τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ή 75 λεπτά υψηλής έντασης σωματικής δραστηριότητας εβδομαδιαίως για όλους τους ασθενείς με μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων με ασυμπτωματική κίρρωση του ήπατος. Εάν επίσημα συνταγογραφείται πρόγραμμα άσκησης, αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει αερόβια άσκηση με την προσθήκη ασκήσεων με αντιστάσεις. Στο παρόν κείμενο συμπερασμάτων του ACSM περιγράφονται τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας καθώς και συστάσεις για 1) την αξιολόγηση και παρακολούθησή της, 2) τον βέλτιστο τρόπο παροχής συμβουλών, καθοδήγησης και συνταγογράφησης τακτικής σωματικής δραστηριότητας και 3) το πότε πρέπει να παραπέμπεται ο ασθενής σε ειδικό επιστήμονα της άσκησης.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: –>Physical_activity_and_nonalcoholic_fatty_liver

Stine JG, Long MT, Corey KE, Sallis RE, Allen AM, Armstrong MJ, Conroy DE, Cuthbertson DJ, Duarte-Rojo A, Hallsworth K, Hickman IJ, Kappus MR, Keating SE, Pugh CJA, Rotman Y, Simon TL, Vilar-Gomez E, Wong VW, Schmitz KH. Physical Activity and Nonalcoholic Fatty Liver Disease: A Roundtable Statement from the American College of Sports Medicine. Med Sci Sports Exerc. 2023 Sep 1;55(9):1717-1726. doi: 10.1249/MSS.0000000000003199. PMID: 37126039; PMCID: PMC10524517.

Σωματική δραστηριότητα και μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος: Συλλογικά πορίσματα από το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής (ACSM)

Αν και η σωματική δραστηριότητα είναι καίριας σημασίας για την πρόληψη και την κλινική διαχείριση της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος, τα περισσότερα άτομα με αυτή τη χρόνια νόσο είναι σωματικά μη δραστήρια και δεν επιτυγχάνουν τη συνιστώμενη ποσότητα σωματικής δραστηριότητας. Υπάρχoυν ισχυρά επιστημονικά δεδομένα που υπογραμμίζουν τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένων της μείωσης του ηπατικού λίπους και της βελτίωσης της σύστασης σώματος, της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, της αγγειακής λειτουργίας και της σχετιζόμενης με την υγεία ποιότητας ζωής. Είναι, επιπλέον, σημαντικό, ότι τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας μπορούν να παρατηρηθούν χωρίς ταυτόχρονη, κλινικά σημαντική απώλεια βάρους.

Ειδικότερα, συνιστώνται τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ή 75 λεπτά υψηλής έντασης σωματικής δραστηριότητας εβδομαδιαίως για όλους τους ασθενείς με μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων με ασυμπτωματική κίρρωση του ήπατος. Εάν επίσημα συνταγογραφείται πρόγραμμα άσκησης, αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει αερόβια άσκηση με την προσθήκη ασκήσεων με αντιστάσεις. Στο παρόν κείμενο συμπερασμάτων του ACSM περιγράφονται τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας καθώς και συστάσεις για 1) την αξιολόγηση και παρακολούθησή της, 2) τον βέλτιστο τρόπο παροχής συμβουλών, καθοδήγησης και συνταγογράφησης τακτικής σωματικής δραστηριότητας και 3) το πότε πρέπει να παραπέμπεται ο ασθενής σε ειδικό επιστήμονα της άσκησης.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: ΕΔΩ

Η επίδραση της διαλειμματικής άσκησης υψηλής έντασης στην κόπωση και τον πόνο που συνδέονται με τον καρκίνο (s)

Πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα της διαλειμματικής άσκησης υψηλής έντασης (HIIT), αλλά και  των συνδυαστικών προγραμμάτων HIIT, στην κόπωση και τον πόνο που συνδέονται με τον καρκίνο ή τις θεραπείες του. Συμπεριλήφθηκαν μελέτες που αφορούσαν ενήλικες ασθενείς με καρκίνο και επιβιώσαντες ηλικίας άνω των 18 ετών. 

Τα αποτελέσματα αυτών των μελετών ανέδειξαν ότι, παρά τις προηγούμενες επιφυλάξεις, η HIIT και τα συνδυαστικά προγράμματα HIIT για καρκινοπαθείς και επιβιώσαντες από καρκίνο μπορούν να θεωρούνται μια αποτελεσματική και χρονικά αποδοτική παρέμβαση, έναντι της συνήθους φροντίδας αυτών των ασθενών, για τη μείωση τόσο της κόπωσης όσο και του πόνου που σχετίζονται με τον καρκίνο.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: –>effects_of_high_intensity_interval_training_and.12

Wang L, Quan M, Nieman DC, Li F, Shi H, Bai X, Xiong T, Wei X, Chen P, Shi Y. Effects of High-Intensity Interval Training and Combined High-Intensity Interval Training Programs on Cancer-Related Fatigue and Cancer Pain: A Systematic Review and Meta-analysis. Med Sci Sports Exerc. 2023 Sep 1;55(9):1620-1631. doi: 10.1249/MSS.0000000000003191. Epub 2023 Apr 27. PMID: 37126034.



Η επίδραση της διαλειμματικής άσκησης υψηλής έντασης στην κόπωση και τον πόνο που συνδέονται με τον καρκίνο

Πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα της διαλειμματικής άσκησης υψηλής έντασης (HIIT), αλλά και  των συνδυαστικών προγραμμάτων HIIT, στην κόπωση και τον πόνο που συνδέονται με τον καρκίνο ή τις θεραπείες του. Συμπεριλήφθηκαν μελέτες που αφορούσαν ενήλικες ασθενείς με καρκίνο και επιβιώσαντες ηλικίας άνω των 18 ετών. 

Τα αποτελέσματα αυτών των μελετών ανέδειξαν ότι, παρά τις προηγούμενες επιφυλάξεις, η HIIT και τα συνδυαστικά προγράμματα HIIT για καρκινοπαθείς και επιβιώσαντες από καρκίνο μπορούν να θεωρούνται μια αποτελεσματική και χρονικά αποδοτική παρέμβαση, έναντι της συνήθους φροντίδας αυτών των ασθενών, για τη μείωση τόσο της κόπωσης όσο και του πόνου που σχετίζονται με τον καρκίνο.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: ΕΔΩ

Έγκαιρη ανίχνευση εγκεφαλικών μεταστάσεων σε επιβλεπόμενο πρόγραμμα άσκησης ασθενών με προχωρημένο καρκίνο του μαστού (s)

Το 25% περίπου των ασθενών με μεταστατικό καρκίνο του μαστού αναπτύσσουν εγκεφαλικές μεταστάσεις, γεγονός που επηρεάζει σημαντικά τη συνολική επιβίωση και την ποιότητα ζωής τους. Σύμφωνα με τις τρέχουσες κλινικές κατευθυντήριες οδηγίες, η τακτική εξέταση μέσω μαγνητικής τομογραφίας (MRI) δεν συνιστάται, εκτός εάν οι ασθενείς έχουν συμπτώματα που σχετίζονται με το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Πρόσφατη κλινική μελέτη αξιολόγησε την επίδραση 9μηνου εξατομικευμένου και επιβλεπόμενου προγράμματος άσκησης στην ποιότητα ζωής, την κόπωση και άλλες παρενέργειες που σχετίζονται με τη νόσο και τη θεραπεία μεταστατικού καρκίνου του μαστού. Ως μέρος αυτής της μελέτης, γυναίκα ασθενής ακολούθησε τακτικά τις συνεδρίες άσκησης και επιβλέπονταν από τον ίδιο επιστήμονα της άσκησης καθ’ όλη τη διάρκεια του προγράμματος. Τον 7ο μήνα της συμμετοχής της, ο γυμναστής της εντόπισε ανεπαίσθητα συμπτώματα (π.χ., αλλαγές στο πρότυπο κίνησης, στην κίνηση των ματιών και στην ισορροπία), τα οποία δεν είχαν παρατηρηθεί ή αναφερθεί από την ίδια την ασθενή ή την οικογένειά της και  ήταν απίθανο να είχαν εντοπιστεί από τον ογκολόγο ή άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης σε εκείνο το χρονικό διάστημα, δεδομένου ότι τα συμπτώματα συνδέονταν με την άσκηση. Όταν η υποψία εγκεφαλικών μεταστάσεων τέθηκε από τον γυμναστή υπόψη του ογκολόγου, η ανταπόκριση ήταν άμεση και οδήγησε στον έγκαιρο εντοπισμό και τη θεραπεία τους.

Συμπερασματικά, οι εγκεφαλικές μεταστάσεις αυτής της ασθενούς εντοπίστηκαν νωρίτερα λόγω της αναγνώρισης των ανεπαίσθητων συμπτωμάτων που εντόπισε ο γυμναστής της και της εμπιστοσύνης σε αυτόν και της ταχείας δράσης του κλινικού ιατρού. Η εφαρμογή προγραμμάτων σωματικής άσκησης σε ασθενείς με καρκίνο απαιτεί καλά εκπαιδευμένους επαγγελματίες που γνωρίζουν πώς να αναγνωρίζουν πιθανές αλλαγές στους ασθενείς και, επίσης, καλή επικοινωνία μεταξύ των γυμναστών και της ιατρικής ομάδας, ώστε να είναι δυνατή η άμεση λήψη των  απαραίτητων μέτρων.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο –>Εarly_detection_of_brain_metastases

Pelaez M, Stuiver MM, Broekman M, Schmitz KH, Zopf EM, Clauss D, Wengström Y, Rosenberger F, Steindorf K, Urruticoechea A, May AM. Early Detection of Brain Metastases in a Supervised Exercise Program for Patients with Advanced Breast Cancer: A Case Report. Med Sci Sports Exerc. 2023 Oct 1;55(10):1745-1749. doi: 10.1249/MSS.0000000000003213. Epub 2023 May 12. PMID: 37170950; PMCID: PMC10487390.

Έγκαιρη ανίχνευση εγκεφαλικών μεταστάσεων σε επιβλεπόμενο πρόγραμμα άσκησης ασθενών με προχωρημένο καρκίνο του μαστού

Το 25% περίπου των ασθενών με μεταστατικό καρκίνο του μαστού αναπτύσσουν εγκεφαλικές μεταστάσεις, γεγονός που επηρεάζει σημαντικά τη συνολική επιβίωση και την ποιότητα ζωής τους. Σύμφωνα με τις τρέχουσες κλινικές κατευθυντήριες οδηγίες, η τακτική εξέταση μέσω μαγνητικής τομογραφίας (MRI) δεν συνιστάται, εκτός εάν οι ασθενείς έχουν συμπτώματα που σχετίζονται με το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Πρόσφατη κλινική μελέτη αξιολόγησε την επίδραση 9μηνου εξατομικευμένου και επιβλεπόμενου προγράμματος άσκησης στην ποιότητα ζωής, την κόπωση και άλλες παρενέργειες που σχετίζονται με τη νόσο και τη θεραπεία μεταστατικού καρκίνου του μαστού. Ως μέρος αυτής της μελέτης, γυναίκα ασθενής ακολούθησε τακτικά τις συνεδρίες άσκησης και επιβλέπονταν από τον ίδιο επιστήμονα της άσκησης καθ’ όλη τη διάρκεια του προγράμματος. Τον 7ο μήνα της συμμετοχής της, ο γυμναστής της εντόπισε ανεπαίσθητα συμπτώματα (π.χ., αλλαγές στο πρότυπο κίνησης, στην κίνηση των ματιών και στην ισορροπία), τα οποία δεν είχαν παρατηρηθεί ή αναφερθεί από την ίδια την ασθενή ή την οικογένειά της και  ήταν απίθανο να είχαν εντοπιστεί από τον ογκολόγο ή άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης σε εκείνο το χρονικό διάστημα, δεδομένου ότι τα συμπτώματα συνδέονταν με την άσκηση. Όταν η υποψία εγκεφαλικών μεταστάσεων τέθηκε από τον γυμναστή υπόψη του ογκολόγου, η ανταπόκριση ήταν άμεση και οδήγησε στον έγκαιρο εντοπισμό και τη θεραπεία τους.

Συμπερασματικά, οι εγκεφαλικές μεταστάσεις αυτής της ασθενούς εντοπίστηκαν νωρίτερα λόγω της αναγνώρισης των ανεπαίσθητων συμπτωμάτων που εντόπισε ο γυμναστής της και της εμπιστοσύνης σε αυτόν και της ταχείας δράσης του κλινικού ιατρού. Η εφαρμογή προγραμμάτων σωματικής άσκησης σε ασθενείς με καρκίνο απαιτεί καλά εκπαιδευμένους επαγγελματίες που γνωρίζουν πώς να αναγνωρίζουν πιθανές αλλαγές στους ασθενείς και, επίσης, καλή επικοινωνία μεταξύ των γυμναστών και της ιατρικής ομάδας, ώστε να είναι δυνατή η άμεση λήψη των  απαραίτητων μέτρων.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: ΕΔΩ

Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού 2023

Στο πλαίσιο του εορτασμού της 10 ης Ημέρας Σχολικού Αθλητισμού 2023 και της Ευρωπαϊκής Ημέρας Σχολικού Αθλητισμού, την Παρασκευή 29 Σεπτεμβρίου 2023, το Εθνικό Κέντρο «Η άσκηση είναι φάρμακο-Ελλάς» (Exercise is Medicine-Greece), με σύνθημα «Η άσκηση είναι δύναμη!» και στόχο την ανάδειξη των ωφελειών της άσκησης στην υγεία και την κινητοποίηση των μαθητών/τριών στην τακτική σωματική άσκηση πρότεινε στις σχολικές μονάδες της Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης την ανάρτηση ομότιτλης αφίσας που διαμόρφωσε η Ομάδα Εργασίας «Προαγωγή της Άσκησης στην Εκπαίδευση» του Εθνικού Κέντρου με συντονίστρια την Δρ. Φλώρα Ζαράνη.

Το εικαστικό έργο που αποτυπώνεται στην αφίσα είναι δημιουργία μαθήτριας ΕΠΑΛ, διακρίθηκε στον Πανελλήνιο Μαθητικό Διαγωνισμό Δημιουργίας Αφίσας (2021) με θέμα «Η άσκηση είναι φάρμακο» και αναδεικνύει με σαφή και εντυπωσιακό τρόπο τη θεμελιώδη σημασία της σωματικής άσκησης για την υγεία μας.
Στην εκπαιδευτική δράση «Η άσκηση είναι δύναμη!» συμμετείχαν τα σχολεία:
– 14 ο Δημοτικό Σχολείο Νέας Ιωνίας Αττικής
– 10 ο Δημοτικό Σχολείο Νέας Ιωνίας Αττικής
– Δημοτικό Σχολείο Διαπολιτισμικής Εκπαίδευσης Αλσούπολης Αττικής
– Ειδικό Δημοτικό Σχολείο Κορίνθου
– 66 ο Γυμνάσιο Αθηνών
– Εκπαιδευτήρια Καντά
– 1 ο Επαγγελματικό Λύκειο (ΕΠΑΛ) Σιβιτανιδείου Σχολής
– 3 ο Γενικό Λύκειο (ΓΕΛ) Κατερίνης

Ευχαριστούμε θερμά όλες τις σχολικές μονάδες που συμμετείχαν στη δράση και δεσμευόμαστε να συνεχίσουμε τις προσπάθειές μας για την Προαγωγή της Άσκησης στην Εκπαίδευση.

Ιδιαίτερες ευχαριστίες και πολλά συγχαρητήρια αξίζουν στο ΕΠΑΛ της Σιβιτανιδείου και το 3 ο ΓΕΛ Κατερίνης που μας ενθουσίασαν με τις περαιτέρω πρωτοβουλίες τους μετά την πρόσκλησή μας: αφενός μεν το 1 ο ΕΠΑΛ Σιβιτανιδείου με την πρόσκληση για ομιλία-συζήτηση με θέμα «Η άσκηση είναι φάρμακο», αφετέρου δε το 3 ο Λύκειο Κατερίνης με τα ζωγραφικά έργα που δημιούργησαν οι ίδιοι οι μαθητές εμπνεόμενοι από την αφίσα «Η άσκηση είναι δύναμη!».