Επίδραση της άσκησης σε επιλεγμένους δείκτες εφηβείας και φλεγμονής κοριτσιών με πρώιμη ήβη

Η πρώιμη ενήβωση χαρακτηρίζεται από πρόωρη έναρξη της εφηβείας και ανάπτυξη των δευτερογενών χαρακτηριστικών του φύλου, ενώ τα υψηλά επίπεδα φλεγμονωδών κυτταροκινών μπορούν να προάγουν την έναρξη της εφηβείας. Η πρώιμη εφηβεία στα κορίτσια έχει συσχετιστεί με πρόωρη ολοκλήρωση της οστικής ανάπτυξης, επηρεάζει σημαντικά το ανάστημα και προκαλεί μια σειρά ψυχολογικών προβλημάτων, όπως ψυχοσεξουαλικές διαταραχές, και αυξημένο κίνδυνο χρόνιων νόσων συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού. Τριάντα (30) κορίτσια, ηλικίας 7-9 ετών, με κεντρική (ιδιοπαθή) πρώιμη ήβη καθώς και 15 συνομήλικά τους χωρίς πρώιμη ενήβωση, συμμετείχαν σε μελέτη που διερεύνησε την επίδραση ενός προγράμματος αερόβιας άσκησης διάρκειας 12 εβδομάδων σε δείκτες ενήβωσης και φλεγμονής. Τα αποτελέσματα της έρευνας ανέδειξαν ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις σε φλεγμονώδεις δείκτες και σε σημεία της εφηβείας, οι οποίες διατηρούνται τουλάχιστον 4 εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος άσκησης.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: ΕΔΩ 

Shokri B, Heidarianpour A, Shokri E. Effect of Exercise and Detraining on Signs of Puberty and Selected Inflammatory Markers in Girls with Precocious Puberty. Med Sci Sports Exerc. 2023 Jul 1;55(7):1133-1142. doi: 10.1249/MSS.0000000000003138. Epub 2023 Feb 9. PMID: 36790953.

Επιδράσεις της σωματικής άσκησης στον καρκίνο της παιδικής ηλικίας

Οι ασθενείς και οι επιβιώσαντες από καρκίνο της παιδικής ηλικίας εμφανίζουν ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με τη νόσο και την ακολουθούμενη θεραπευτική αγωγή και επηρεάζουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική τους υγεία. Πρόσφατη ενδελεχής ανασκόπηση δημοσιευμένη από μέλη του Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine-Greece” αναδεικνύει ότι η σωματική άσκηση βοηθά στην αντιμετώπιση αυτών των παρενεργειών και στη βελτίωση της υγείας των ασθενών, επιφέροντας ευεργετικές επιδράσεις στην κόπωση, τη μυϊκή δύναμη, την καρδιοαναπνευστική αντοχή, τη συνολική λειτουργική ικανότητα, την ψυχοκοινωνική υγεία, την οστική πυκνότητα, καθώς και στον όγκο και τη δομή του εγκεφάλου.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: ΕΔΩ

Σχέση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και πόνου

Ο πόνος αποτελεί ένα πολυπαραγοντικό φαινόμενο που κατηγοριοποιείται ως οξύς και χρόνιος με βάση τη διάρκειά του, με τον χρόνιο πόνο να είναι επίμονος ή επαναλαμβανόμενος και να διαρκεί περισσότερο από 3-6 μήνες, ενώ συχνά η αιτία πρόκλησής του δεν αναγνωρίζεται. Ο χρόνιος πόνος περιορίζει τις καθημερινές, κοινωνικές και εργασιακές δραστηριότητες, ενώ η σωματική άσκηση συστήνεται για εκείνους που υποφέρουν από χρόνιο πόνο. Ωστόσο, οι περισσότεροι ενήλικες, με ή χωρίς συμπτώματα χρόνιου πόνου, δεν ακολουθούν τις κατευθυντήριες οδηγίες σωματικής δραστηριότητας, δηλ., αερόβια άσκηση μέτριας έντασης για συνολικά 150-300 λεπτά, ή υψηλής έντασης για συνολικά 75-150 την εβδομάδα, και ασκήσεις ενδυνάμωσης 2 φορές την εβδομάδα.

Τα αποτελέσματα πρόσφατης επιδημιολογικής μελέτης, σε σύνολο 31.568 ανδρών και γυναικών, ανέδειξαν ότι η τήρηση των κατευθυντήριων οδηγιών σωματικής δραστηριότητας συνδέονταν με υποδιπλάσια συχνότητα αναφοράς πόνου σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν  άσκηση. Επιπλέον, οι πιθανότητες συμμετοχής σε σωματικές δραστηριότητες μειώνονταν ανάλογα με τη συχνότητα εκδήλωσης του πόνου. Τα ευρήματα αυτά είναι σημαντικά για τους κλινικούς γιατρούς, τονίζοντας την ανάγκη αξιολόγησης του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας, όχι μόνο σε εκείνους τους ασθενείς που αντιμετωπίζουν πόνο, αλλά και για το ενδεχόμενο ελαχιστοποίησης της ανάπτυξης χρόνιου πόνου γενικά στους ασθενείς τους.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: ΕΔΩ

Σχέση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και πόνου (s)

Ο πόνος αποτελεί ένα πολυπαραγοντικό φαινόμενο που κατηγοριοποιείται ως οξύς και χρόνιος με βάση τη διάρκειά του, με τον χρόνιο πόνο να είναι επίμονος ή επαναλαμβανόμενος και να διαρκεί περισσότερο από 3-6 μήνες, ενώ συχνά η αιτία πρόκλησής του δεν αναγνωρίζεται. Ο χρόνιος πόνος περιορίζει τις καθημερινές, κοινωνικές και εργασιακές δραστηριότητες, ενώ η σωματική άσκηση συστήνεται για εκείνους που υποφέρουν από χρόνιο πόνο. Ωστόσο, οι περισσότεροι ενήλικες, με ή χωρίς συμπτώματα χρόνιου πόνου, δεν ακολουθούν τις κατευθυντήριες οδηγίες σωματικής δραστηριότητας, δηλ., αερόβια άσκηση μέτριας έντασης για συνολικά 150-300 λεπτά, ή υψηλής έντασης για συνολικά 75-150 την εβδομάδα, και ασκήσεις ενδυνάμωσης 2 φορές την εβδομάδα.

Τα αποτελέσματα πρόσφατης επιδημιολογικής μελέτης, σε σύνολο 31.568 ανδρών και γυναικών, ανέδειξαν ότι η τήρηση των κατευθυντήριων οδηγιών σωματικής δραστηριότητας συνδέονταν με υποδιπλάσια συχνότητα αναφοράς πόνου σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν  άσκηση. Επιπλέον, οι πιθανότητες συμμετοχής σε σωματικές δραστηριότητες μειώνονταν ανάλογα με τη συχνότητα εκδήλωσης του πόνου. Τα ευρήματα αυτά είναι σημαντικά για τους κλινικούς γιατρούς, τονίζοντας την ανάγκη αξιολόγησης του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας, όχι μόνο σε εκείνους τους ασθενείς που αντιμετωπίζουν πόνο, αλλά και για το ενδεχόμενο ελαχιστοποίησης της ανάπτυξης χρόνιου πόνου γενικά στους ασθενείς τους.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: ΕΔΩ

Η άσκηση με αντιστάσεις αυξάνει τη μυϊκή μάζα και δύναμη σε ασθενείς με καρκίνο του προστάτη που ακολουθούν θεραπεία αποστέρησης ανδρογόνων (s)

Η θεραπεία αποστέρησης ανδρογόνων αποτελεί βασική θεραπεία του καρκίνου του προστάτη, στοχεύοντας στη δραστική μείωση των επιπέδων τους σε αυτούς τους ασθενείς, καθώς τα ανδρογόνα συμβάλλουν στην ανάπτυξη του προστατικού όγκου. Αν και η θεραπεία βελτιώνει σημαντικά την επιβίωση των ασθενών, η μείωση των επιπέδων των ανδρογόνων τους έχει πολυάριθμες δυσμενείς επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μυϊκής μάζας και της αύξησης της λιπώδους μάζας. Πρόσφατη μελέτη εξέτασε την επίδραση της συστηματικής άσκησης με αντιστάσεις, διάρκειας 20 εβδομάδων, με ή χωρίς συμπληρωματική χορήγηση πρωτεϊνών, στη σωματική σύσταση και σε λειτουργικές παραμέτρους ασθενών με καρκίνο του προστάτη που ελάμβαναν θεραπεία στέρησης ανδρογόνων.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η άσκηση με αντιστάσεις εξουδετερώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της  συγκεκριμένης θεραπείας στη σύσταση του σώματος, τη μυϊκή μάζα και δύναμη και την καρδιοαναπνευστική αντοχή, χωρίς επιπλέον οφέλη να προκαλούνται από τη χορήγηση συμπληρωμάτων πρωτεΐνης.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο –> Resistance_Exercise_Training_Increases_Muscle_Mass.2

HOUBEN, L. H. P., M. OVERKAMP, P. VAN KRAAIJ, J. TROMMELEN, J. G. H. VAN ROERMUND, P. DE VRIES, K. DE LAET, S. VAN DER MEER, U. R. MIKKELSEN, L. B. VERDIJK, L. J. C. VAN LOON, S. BEIJER, and M. BEELEN. Resistance Exercise Training Increases Muscle Mass and Strength in Prostate Cancer Patients on Androgen Deprivation Therapy. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 55, No. 4, pp. 614-624, 2023.

Η άσκηση με αντιστάσεις αυξάνει τη μυϊκή μάζα και δύναμη σε ασθενείς με καρκίνο του προστάτη που ακολουθούν θεραπεία αποστέρησης ανδρογόνων

Η θεραπεία αποστέρησης ανδρογόνων αποτελεί βασική θεραπεία του καρκίνου του προστάτη, στοχεύοντας στη δραστική μείωση των επιπέδων τους σε αυτούς τους ασθενείς, καθώς τα ανδρογόνα συμβάλλουν στην ανάπτυξη του προστατικού όγκου. Αν και η θεραπεία βελτιώνει σημαντικά την επιβίωση των ασθενών, η μείωση των επιπέδων των ανδρογόνων τους έχει πολυάριθμες δυσμενείς επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μυϊκής μάζας και της αύξησης της λιπώδους μάζας. Πρόσφατη μελέτη εξέτασε την επίδραση της συστηματικής άσκησης με αντιστάσεις, διάρκειας 20 εβδομάδων, με ή χωρίς συμπληρωματική χορήγηση πρωτεϊνών, στη σωματική σύσταση και σε λειτουργικές παραμέτρους ασθενών με καρκίνο του προστάτη που ελάμβαναν θεραπεία στέρησης ανδρογόνων.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η άσκηση με αντιστάσεις εξουδετερώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της  συγκεκριμένης θεραπείας στη σύσταση του σώματος, τη μυϊκή μάζα και δύναμη και την καρδιοαναπνευστική αντοχή, χωρίς επιπλέον οφέλη να προκαλούνται από τη χορήγηση συμπληρωμάτων πρωτεΐνης.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: ΕΔΩ

Σημαντική Επιτυχία του Exercise is Medicine® για τους Επαγγελματίες της Άσκησης και τη Φροντίδα Υγείας

To παγκόσμιο κίνημα υγείας Exercise is Medicine® κατέκτησε ένα σημαντικό ορόσημο προς την εξασφάλιση δύο κύριων συνιστωσών του οράματός του.

Η Health Level Seven International (HL7), ένα παγκόσμιο δίκτυο βάσεων δεδομένων υγείας, ενέκρινε επίσημα έναν Οδηγό Εφαρμογής Σωματικής Δραστηριότητας που χαρακτηρίζει τη σωματική δραστηριότητα ως ένα ακόμη ζωτικό σημείο (αναγκαίο για τη γενική κλινική εικόνα ενός ατόμου) και δίνει τη δυνατότητα παραπομπών μεταξύ επαγγελματιών της άσκησης και επαγγελματιών υγείας.

Το επίτευγμα αυτό αποτελεί μια σημαντική επιτυχία για τους επαγγελματίες της άσκησης και τη φροντίδα υγείας, δρομολογώντας την καθιέρωση του επιστήμονα της άσκησης ως βασικού μέλους της ομάδας φροντίδας υγείας και προσθέτοντας τη σωματική δραστηριότητα ως τυπικό ζωτικό σημείο στη διαδικασία παροχής υπηρεσιών υγείας – δύο θεμελιώδεις αρχές του προγράμματος Exercise is Medicine®.

Διαβάστε περισσότερα εδώ:

https://www.acsm.org/news-detail/2023/05/05/acsm-eim-achieve-major-victory-for-exercise-professionals-health-care

Καθιστικός χρόνος και συμπτώματα σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας (s)

Πολλοί ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία εμφανίζουν παρενέργειες. Λόγω της επίμονης φύσης αυτών των παρενεργειών, είναι σημαντικό οι ασθενείς με καρκίνο να αποφεύγουν και να περιορίζουν ανθυγιεινές συμπεριφορές που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας. Πρόσφατη μελέτη εξέτασε σε 68 ασθενείς με καρκίνο του μαστού, ηλικίας 48,5 ± 10,4 ετών, τη σχέση μεταξύ της καθιστικής συμπεριφοράς και των ημερήσιων διακυμάνσεων συμπτωμάτων όπως άγχους, κόπωσης, πόνου, και διαταραχών της σωματικής και γνωστικής λειτουργίας, και κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας.

Τα ευρήματα της μελέτης ανέδειξαν ότι υψηλότερα επίπεδα συμπτωμάτων συνδέονταν με αυξημένη καθιστική συμπεριφορά και η αυξημένη καθιστική συμπεριφορά με χειρότερα συμπτώματα.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο –> Longitudinal_Sedentary_Time_and_Symptoms_in_Breast.21

WELCH, W. A., P. SOLK, L. AUSTER-GUSSMAN, M. WHITAKER, J. SIDDIQUE, J. FANNING, A. MISHORY, S. KHAN, C. SANTAMARIA, S. KULKARNI, and S. M. PHILLIPS. Longitudinal Sedentary Time and Symptoms in Breast Cancer Patients during Chemotherapy Using Ecological Momentary Assessment. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 55, No. 5, pp. 966-974, 2023.

Καθιστικός χρόνος και συμπτώματα σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας

Πολλοί ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία εμφανίζουν παρενέργειες. Λόγω της επίμονης φύσης αυτών των παρενεργειών, είναι σημαντικό οι ασθενείς με καρκίνο να αποφεύγουν και να περιορίζουν ανθυγιεινές συμπεριφορές που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας. Πρόσφατη μελέτη εξέτασε σε 68 ασθενείς με καρκίνο του μαστού, ηλικίας 48,5 ± 10,4 ετών, τη σχέση μεταξύ της καθιστικής συμπεριφοράς και των ημερήσιων διακυμάνσεων συμπτωμάτων όπως άγχους, κόπωσης, πόνου, και διαταραχών της σωματικής και γνωστικής λειτουργίας, και κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας.

Τα ευρήματα της μελέτης ανέδειξαν ότι υψηλότερα επίπεδα συμπτωμάτων συνδέονταν με αυξημένη καθιστική συμπεριφορά και η αυξημένη καθιστική συμπεριφορά με χειρότερα συμπτώματα.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο: ΕΔΩ

Πρότυπα ημερήσιας σωματικής δραστηριότητας και η συσχέτισή τους με καρδιομεταβολικούς βιοδείκτες (s)

Επιστημονικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι οι ενήλικες πρέπει να ακολουθούν έναν συνδυασμό ελάχιστης έντασης και διάρκειας σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα, προκειμένου να αποκομίζουν σημαντικά οφέλη για την υγεία τους.

Πολύ πρόσφατη μελέτη διερεύνησε διαφορετικά πρότυπα της ημερήσιας σωματικής δραστηριότητας και την ενδεχόμενη συσχέτισή τους με καρδιομεταβολικούς βιοδείκτες σε 6.072 συμμετέχοντες ηλικίας 60,2 + 8,6 ετών (50% γυναίκες). Επτά διαφορετικά πρότυπα προσδιορίστηκαν, από τα οποία οι συμμετέχοντες που ανήκαν στα πρότυπα σωματικής αδράνειας (υποκινητικότητας) και χαμηλού επιπέδου σωματικής δραστηριότητας παρουσίαζαν υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος, μεγαλύτερη περιφέρεια οσφύος και υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με τα πρότυπα μέτριου και υψηλού επιπέδου σωματικής δραστηριότητας, ενώ αυτές οι συσχετίσεις ήταν πιο έκδηλες στους συμμετέχοντες με διαβήτη τύπου 2.

Όλα τα πρότυπα που συσσώρευαν μέτρια έως υψηλά επίπεδα συνολικής ημερήσιας σωματικής δραστηριότητας συσχετίστηκαν με ένα παρόμοιο προφίλ υγείας,  υποδηλώνοντας ότι η ποσότητα και όχι το πρότυπο της ημερήσιας σωματικής δραστηριότητας αποτελεί σημαντικότερο παράγοντα καρδιομεταβολικής υγείας.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο –> Daily_Physical_Activity_Patterns_and_Their.8 

LESKINEN, T., V. LIMA PASSOS, P. C. DAGNELIE, H. H. C. M. SAVELBERG, B. E. DE GALAN, S. J. P. M. EUSSEN, C. D. A. STEHOUWER, S. STENHOLM, and A. KOSTER. Daily Physical Activity Patterns and Their Associations with Cardiometabolic Biomarkers: The Maastricht Study. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 55, No. 5, pp. 837-846, 2023.