Ο πόνος αποτελεί ένα πολυπαραγοντικό φαινόμενο που κατηγοριοποιείται ως οξύς και χρόνιος με βάση τη διάρκειά του, με τον χρόνιο πόνο να είναι επίμονος ή επαναλαμβανόμενος και να διαρκεί περισσότερο από 3-6 μήνες, ενώ συχνά η αιτία πρόκλησής του δεν αναγνωρίζεται. Ο χρόνιος πόνος περιορίζει τις καθημερινές, κοινωνικές και εργασιακές δραστηριότητες, ενώ η σωματική άσκηση συστήνεται για εκείνους που υποφέρουν από χρόνιο πόνο. Ωστόσο, οι περισσότεροι ενήλικες, με ή χωρίς συμπτώματα χρόνιου πόνου, δεν ακολουθούν τις κατευθυντήριες οδηγίες σωματικής δραστηριότητας, δηλ., αερόβια άσκηση μέτριας έντασης για συνολικά 150-300 λεπτά, ή υψηλής έντασης για συνολικά 75-150 την εβδομάδα, και ασκήσεις ενδυνάμωσης 2 φορές την εβδομάδα.
Τα αποτελέσματα πρόσφατης επιδημιολογικής μελέτης, σε σύνολο 31.568 ανδρών και γυναικών, ανέδειξαν ότι η τήρηση των κατευθυντήριων οδηγιών σωματικής δραστηριότητας συνδέονταν με υποδιπλάσια συχνότητα αναφοράς πόνου σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν άσκηση. Επιπλέον, οι πιθανότητες συμμετοχής σε σωματικές δραστηριότητες μειώνονταν ανάλογα με τη συχνότητα εκδήλωσης του πόνου. Τα ευρήματα αυτά είναι σημαντικά για τους κλινικούς γιατρούς, τονίζοντας την ανάγκη αξιολόγησης του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας, όχι μόνο σε εκείνους τους ασθενείς που αντιμετωπίζουν πόνο, αλλά και για το ενδεχόμενο ελαχιστοποίησης της ανάπτυξης χρόνιου πόνου γενικά στους ασθενείς τους.
Διαβάστε το πλήρες άρθρο: ΕΔΩ
