Δεδομένα από 131 ηλικιωμένα άτομα  (66 ± 4,5 ετών, από τα οποία 63% ήταν γυναίκες) που συμμετείχαν σε 6μηνη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη σωματικής άσκησης ανέδειξαν ότι ο συνδυασμός ψυχοκοινωνικών, γνωστικών και δημογραφικών στοιχείων, καθώς και πολυτροπικών απεικονιστικών μετρήσεων στον εγκέφαλο μπορεί να προβλέψει την προσήλωση των ηλικιωμένων σε ένα πρόγραμμα άσκησης και να έχει ανεξάρτητη σχετική προγνωστική αξία.

Συγκεκριμένα, το μεγαλύτερο πάχος του φλοιού του εγκεφάλου στις σωματοαισθητικές και κατώτερες μετωπιαίες περιοχές και η μικρότερη επιφάνεια στις πρωτογενείς οπτικές και κατώτερες μετωπιαίες περιοχές, καθώς και η υψηλότερη κομβική λειτουργική συνδεσιμότητα στα μετωποπαρεγκεφαλιδικά δίκτυα και στα δίκτυα προσοχής, μεταξύ άλλων, προέβλεπαν την προσήλωση στην άσκηση.

Συνολικά, η συγκεκριμένη μελέτη έδειξε ότι σε μελλοντικές έρευνες υπάρχει ουσιαστική χρησιμότητα των μετρήσεων στον εγκέφαλο για το σχεδιασμό εξατομικευμένων πρωτοκόλλων άσκησης σε ηλικιωμένα άτομα. Ο έλεγχος αυτών των προβλέψεων και η επαλήθευσή τους θα επιτρέψει στους ερευνητές και τελικά στους κλινικούς ιατρούς να τις αξιοποιήσουν σε προσεγγίσεις εξατομικευμένης ιατρικής.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο  ΕΔΩ

– Η κυτταρική γήρανση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο  κατά την εμβρυϊκή ανάπτυξη, τον τοκετό και την καταστολή των όγκων. Ωστόσο, έχει καταστεί σαφές ότι η συσσώρευση γηρασμένων κυττάρων αποτελεί σημαντικό παράγοντα των γηριατρικών συνδρόμων και των χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.

– Σε προκλινικά μοντέλα (πειραματοζώων), η στοχευμένη εξάλειψη των γηρασμένων κυττάρων με γενετικές και φαρμακολογικές προσεγγίσεις αποκαθιστά την υγεία των ιστών και μετριάζει την εξέλιξη πολλών ηλικιοεξαρτώμενων παθήσεων.

– Τα υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και η δομημένη άσκηση καθυστερούν σημαντικά την εμφάνιση και εξέλιξη πολλών χρόνιων ασθενειών και γηριατρικών συνδρόμων.

– Η άσκηση καταπολεμά πολλαπλές μορφές μοριακής βλάβης που σχετίζονται με την ηλικία και μπορούν να επάγουν τη διαδικασία της γήρανσης, ενώ ενδεχομένως προάγει την απομάκρυνση των γηρασμένων κυττάρων μέσω του ανοσοποιητικού συστήματος.

– Συνοψίζοντας, τα πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι η άσκηση αποτελεί δραστικό αντίμετρο στη σχετιζόμενη με την ηλικία συσσώρευση γηρασμένων κυττάρων.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο  ΕΔΩ

3 Δεκεμβρίου 2022:  Διεθνής Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία

• Ένας στους πέντε ενήλικες, δηλαδή περισσότερα από 53 εκατομμύρια άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν κάποιο είδος αναπηρίας
• Το 34% των ενηλίκων με αναπηρία αναφέρουν 14 ή περισσότερες ημέρες με σωματικό πόνο τις τελευταίες 30 ημέρες, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό σε υγιείς ενήλικες είναι μόνο 5%
• Τα ποσοστά παχυσαρκίας στα ενήλικα άτομα με αναπηρία είναι 58% υψηλότερα από ό,τι στους υγιείς ενήλικες
• Το 38% των ατόμων με αναπηρία αναφέρουν ότι ασκούνται επαρκώς μέσω αερόβιας άσκησης σε σύγκριση με το 54% των υγιών ατόμων
• Μόνο το 14% των ενηλίκων με αναπηρία ασκούνται επαρκώς, με βάση τις κατευθυντήριες οδηγίες για αερόβια άσκηση και μυϊκή ενδυνάμωση, σε σύγκριση με το 23% των υγιών ενηλίκων

Πρόσφατη μελέτη σε 244 άτομα με κινητική αναπηρία που συμμετείχαν σε πρόγραμμα άσκησης διάρκειας 12 εβδομάδων ανέδειξε ότι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης εφαρμοζόμενο από κατάλληλα εκπαιδευμένους επαγγελματίες μπορεί να υποστηρίξει τους στόχους άσκησης των ατόμων με κινητική αναπηρία, να βελτιώσει τη μυϊκή τους δύναμη, να μειώσει το σωματικό πόνο και πιθανώς να προάγει την υιοθέτηση της τακτικής άσκησης από μέρους αυτών των ατόμων.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο  ΕΔΩ 

Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας συνδέονται με μειωμένο καρδιομεταβολικό κίνδυνο. Ωστόσο, η σχετική συμβολή της συνολικής σωματικής δραστηριότητας και της έντασής της είναι ασαφής.

Τα αποτελέσματα πρόσφατης μελέτης ανέδειξαν ότι η μείωση του καρδιομεταβολικού κινδύνου συνδέεται με την αύξηση της συνολικής σωματικής δραστηριότητας τόσο σε υγιείς όσο και σε άτομα με χρόνιες παθήσεις. Ωστόσο, παρόλο που η ομάδα των υγιών ατόμων παρουσίαζε μειωμένο καρδιομεταβολικό κίνδυνο εάν η σωματική δραστηριότητα ήταν υψηλότερης έντασης, η ένταση δεν είχε σημασία για την ομάδα των ατόμων με χρόνιες παθήσεις.

Συνολικά, στα υγιή άτομα μικρότερος καρδιομεταβολικός κίνδυνος παρατηρήθηκε σε όσους είχαν υψηλά επίπεδα ή/και ένταση συνολικής σωματικής δραστηριότητας, ενώ παράλληλα πραγματοποιούσαν τουλάχιστον 10 λεπτά γρήγορης βάδισης. Στα άτομα με χρόνια νόσο, μειωμένος καρδιομεταβολικός κίνδυνος παρατηρήθηκε σε όσους βάδιζαν για τουλάχιστον 60 λεπτά με αργό ρυθμό.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο  ΕΔΩ

20 Νοεμβρίου 2022: Παγκόσμια ημέρα για τα δικαιώματα του παιδιού

Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί παγκόσμιο πρόβλημα υγείας, το οποίο συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στο κόστος της υγειονομικής περίθαλψης και αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για πρόωρη θνησιμότητα από καρδιαγγειακά και μεταβολικά νοσήματα. Παγκοσμίως, πάνω από 340 εκατομμύρια παιδιά και έφηβοι ηλικίας 5-19 ετών και 38 εκατομμύρια παιδιά κάτω των 5 ετών θεωρούνται υπέρβαρα ή παχύσαρκα.

Πρόσφατα δεδομένα επιβεβαιώνουν και επεκτείνουν την τρέχουσα επιστημονική βιβλιογραφία και υποδηλώνουν ότι ο δείκτης μάζας σώματος (ΒΜΙ) και η παχυσαρκία συνδέονται αρνητικά, ενώ η καρδιοαναπνευστική ικανότητα (διορθωμένη ως προς την άλιπη σωματική μάζα) συνδέεται θετικά, με τη λειτουργική αλληλεπίδραση των δικτύων εγκεφαλικής συνδεσιμότητας στα παιδιά.

Ως εκ τούτου, θα πρέπει να καταβληθούν σημαντικές προσπάθειες για τη μείωση των αρνητικών παραγόντων υγείας που σχετίζονται με την παιδική παχυσαρκία, όπως βελτίωση της καρδιαγγειακής ικανότητας των παιδιών μέσω της σωματικής δραστηριότητας.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο  ΕΔΩ