Category: blog

Η εναλλαγή αερόβιας άσκησης με άσκηση αντιστάσεων βελτιώνει την οστική πυκνότητα και τα επίπεδα ιρισίνης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες   Η ιρισίνη αποτελεί μυοκίνη που παράγεται κατά την άσκηση ως απόκριση στη συστολή των μυών και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αλληλεπίδραση μεταξύ οστών και μυών. Πολύ πρόσφατη μελέτη διερεύνησε την ενδεχόμενη σχέση μεταξύ των μακροχρόνιων ασκησιογενών απόκρισεων της ιρισίνης και της σωματικής σύστασης και οστικής πυκνότητας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Στη μελέτη συμμετείχαν 29 γυναίκες ηλικίας 62,7 ± 3,9 ετών χωρίς συνήθειες τακτικής σωματικής άσκησης, οι οποίες έλαβαν μέρος σε ένα πρόγραμμα εναλλασσόμενης αερόβιας άσκησης και άσκησης με αντιστάσεις συνολικής διάρκειας 24

Η θεραπεία με στατίνες για τη δυσλιπιδαιμία μειώνει σημαντικά τη θνησιμότητα ανεξαρτήτως αιτίας καθώς και την καρδιαγγειακή νόσο σε άτομα με εγκατεστημένη στεφανιαία νόσο. Παρόλο που τα ευεργετικά αποτελέσματα των στατινών είναι αναγνωρισμένα, έχουν εκφραστεί ανησυχίες για αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, αντίστασης στην ινσουλίνη και υψηλότερων επιπέδων γλυκόζης νηστείας και γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης σε ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία με στατίνες. Ωστόσο, ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι οι παρενέργειες που σχετίζονται με τη χρήση των στατινών μπορούν να μετριαστούν με τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας. Πρόσφατη αναδρομική μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την ερευνητική ομάδα επίτιμου μέλους του Εθνικού Κέντρου “Exercise

Η χρόνια κόπωση αποτελεί το πιο κοινό και εξουθενωτικό σύμπτωμα στα άτομα με πολλαπλή σκλήρυνση. Πρόσφατα έχει δειχθεί ότι η άσκηση αμβλύνει τη χρόνια κόπωση και βελτιώνει τις σωματικές λειτουργίες. Ειδικότερα, η προσαρμογή της άσκησης ανάλογα με τις πιθανές αιτίες κόπωσης θα μπορούσε να βελτιστοποιήσει τις ευεργετικές επιδράσεις της τακτικής άσκησης στην κόπωση των ασθενών με πολλαπλή σκλήρυνση. Πρόσφατη μελέτη συνέκρινε την αποτελεσματικότητα μιας εξατομικευμένης έναντι της συνήθους παρέμβασης άσκησης στη μείωση της χρόνιας κόπωσης. Είκοσι εννέα ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση και συμπτώματα έντονης χρόνιας κόπωσης εντάχθηκαν σε πρόγραμμα άσκησης διάρκειας 12 εβδομάδων που περιελάμβανε είτε τη συνήθη αερόβια άσκηση

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 4 Απριλίου 2025, στο Αμφιθέατρο Μικροβιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ), εκδήλωση με θέμα «Η Άσκηση είναι Φάρμακο – Διάχυση στα Πανεπιστήμια», στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Αθλητισμού. Η εκδήλωση οργανώθηκε από το Εθνικό Κέντρο “Exercise is Medicine-Greece” ως μέρος του προγράμματος “Exercise is Medicine On Campus“, με στόχο την κινητοποίηση της Πανεπιστημιακής Κοινότητας προς την τακτική σωματική άσκηση για την προαγωγή της υγείας. Το πρόγραμμα της εκδήλωσης περιελάμβανε ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες ομιλίες και παρουσιάσεις, με εισηγητές διδάσκοντες καθηγητές και φοιτητές: Ο Καθηγητής Φυσιολογίας–Φυσιολογίας της Άσκησης και Πρόεδρος του Εθνικού

Με τη γήρανση, η μείωση της προτιμώμενης ταχύτητας βάδισης, η οποία επηρεάζεται από το αυξημένο ενεργειακό κόστος της βάδισης, αποτελεί βασικό προγνωστικό παράγοντα νοσηρότητας. Ωστόσο, οι καθοριστικοί παράγοντες που σχετίζονται με την προτιμώμενη ταχύτητα και το ενεργειακό κόστος της βάδισης παραμένουν ελάχιστα κατανοητοί, ιδίως για τις ηλικίες μετά τα 80 έτη. Σε πολύ πρόσφατη μελέτη επιχειρήθηκε να  χαρακτηριστούν το μέγεθος και οι μηχανισμοί της σχετιζόμενης με την ηλικία μείωσης της προτιμώμενης ταχύτητας και του ενεργειακού κόστους της βάδισης σε ηλικιωμένους και πολύ ηλικιωμένους άνδρες. Τριάντα εννέα νέοι άνδρες (22,1 ± 3,4 ετών), 34 ηλικιωμένοι (71,7 ± 4,1 ετών) και 23

Η Ελληνική Εταιρεία Εργοσπιρομετρίας, Άσκησης και Αποκατάστασης σε συνεργασία με το Εθνικό Κέντρο “Exercise is Medicine – Greece” διοργανώνει τη Διεπιστημονική Εκπαιδευτική Ημερίδα με τίτλο “Προηγμένη Τεχνολογία στην Αποκατάσταση”, η οποία θα πραγματοποιηθεί στις 10 Μαϊου 2025 στο Εθνικό Κέντρο Αποκατάστασης. Η συμμετοχή στην Ημερίδα είναι δωρεάν. Μπορείτε να δείτε το Πρόγραμμα της Ημερίδας ΕΔΩ 

Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα μειώνεται με την ηλικία και η μεγαλύτερη μείωση αυξάνει τον κίνδυνο για δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Η κατανόηση των παραγόντων που αμβλύνουν τις ηλικιοεξαρτώμενες μειώσεις της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας μπορεί να βοηθήσει στην επιμήκυνση της υγιούς ζωής. Πρόσφατη μελέτη διερεύνησε τις ενδεχόμενες διαχρονικές συσχετίσεις της αερόβιας σωματικής δραστηριότητας, της μυϊκής ενδυνάμωσης και της παχυσαρκίας με την καρδιοαναπνευστική ικανότητα. Η μελέτη συμπεριέλαβε 6.105 συμμετέχοντες, με διάμεση τιμή διάρκειας παρακολούθησής τους τα 7,1 έτη. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες ήταν άνδρες (83,6%) και η μέση ηλικία τους κατά την έναρξη της μελέτης τα 47,0 + 8,7 έτη. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν

Ένα χρόνο μετά τη διοργάνωση του εξαιρετικά επιτυχημένου 1ου Πανελλήνιου Συνεδρίου με διεθνή συμμετοχή “Exercise is Medicine” (6-7 Απριλίου 2024), το Εθνικό κέντρο “Exercise is Medicine-Greece”, με συνέπεια προς το όραμά του και τιμώντας την Παγκόσμια Ημέρα Αθλητισμού για την Ανάπτυξη και την Ειρήνη και την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, οργάνωσε ενημερωτικές, κοινωνικές και αθλητικές δράσεις για την προαγωγή της σωματικής άσκησης και της υγείας: Την Κυριακή 6 Απριλίου 2025, διοργανώθηκε από την Ομάδα Εργασίας «Καρδιαγγειακά νοσήματα – Αναπνευστικές παθήσεις», με συντονιστή τον κ. Κωνσταντίνο Σεντούκα, πεζοπορία στο λόφο Λυκαβηττού, στην οποία συμμετείχαν μέλη και φίλοι του Εθνικού Κέντρου, με στόχο

Τα άτομα με νόσο του Πάρκινσον παρουσιάζουν σταδιακή μείωση της σωματικής τους δραστηριότητας λόγω ποικίλων κινητικών και μη κινητικών παραγόντων που επιδεινώνονται από τη νόσο. Πρόσφατη μελέτη αξιολόγησε τις τάσεις σωματικής δραστηριότητας σε 119 άτομα με νόσο του Πάρκινσον στη διάρκεια μιας περιόδου 12 μηνών, ενώ περιβαλλοντικοί (θερμοκρασία) και πολιτιστικοί παράγοντες αξιολογήθηκαν ως πιθανές εξωτερικές αιτίες μεταβλητότητας. Διατυπώθηκε η υπόθεση ότι η σωματική δραστηριότητα θα μειωνόταν στη διάρκεια ενός έτους και ότι οι συμμετέχοντες θα παρουσίαζαν περισσότερη σωματική δραστηριότητα τις θερμότερες ημέρες, ενώ η ημέρα της εβδομάδας (π.χ., εργάσιμη ή σαββατοκύριακο) θα είχε ελάχιστη επίδραση στη σωματική δραστηριότητα, καθώς πολλοί