Category: blog

Πρόσφατη μελέτη διερεύνησε εάν η σωρευτική σωματική δραστηριότητα (ΣΔ) κατά την νεαρή ηλικία (9–24 έτη), την ενήλικη ζωή (24–48 έτη), ή από την παιδική έως τη μέση ηλικία (9-48 έτη) σχετίζεται με γνωστικές αλλαγές στη μέση ηλικία, και εάν αυτές οι συσχετίσεις διαφέρουν ανάλογα με το φύλο. Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από 1.353 συμμετέχοντες (57% γυναίκες) σε διαχρονική πληθυσμιακή μελέτη, η οποία ξεκίνησε το 1980 στη Φινλανδία. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής συσχετίστηκαν με μικρότερη μείωση της ικανότητας επεξεργασίας πληροφοριών κατά μέση ηλικία, καθώς και με μικρότερη μείωση

Το Διοικητικό Συμβούλιο του Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine – Greece” εύχεται σε εσάς και τους αγαπημένους σας καλές και ξένοιαστες διακοπές, με υγεία και άσκηση!

Η παρατεταμένη καθιστική συμπεριφορά συνδέεται με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Ωστόσο, οι συνθήκες στις οποίες λαμβάνει χώρα, ιδίως η διάκριση μεταξύ καθιστικής συμπεριφοράς στην εργασία και στον ελεύθερο χρόνο, καθώς και οι οικονομικές επιπτώσεις της δεν έχουν μελετηθεί επαρκώς. Πολύ πρόσφατα δημοσιευθείσα μελέτη εξέτασε την έκταση και τις συνθήκες της καθημερινής καθιστικής συμπεριφοράς, καθώς και τη συσχέτισή της με το ετήσιο κόστος υγειονομικής περίθαλψης κατά τη μέση ηλικία. Χρησιμοποιήθηκε δείγμα 7.147 Φινλανδών ενηλίκων κατά το 46 έτος παρακολούθησής τους, ως μέρος μιας μεγάλης διαχρονικής μελέτης που εκκίνησε το έτος 1966. Τα δεδομένα συλλέχθηκαν μεταξύ των ετών 2012 και 2014 και

Τα οφέλη της άσκησης για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων είναι καλά τεκμηριωμένα, ωστόσο οι περισσότεροι ασθενείς δεν καταφέρνουν να υιοθετήσουν ένα πρόγραμμα τακτικής άσκησης, παρά τις συστάσεις των ιατρών τους. Το πρόγραμμα «Exercise is Medicine» αξιοποιεί τις παραπομπές από τους θεράποντες ιατρούς,  ώστε να υποστηρίξει τους ασθενείς στην κοινότητα, μετατρέποντας τις πεποιθήσεις για τα οφέλη της άσκησης σε ευεργετικές συμπεριφορές για τους ασθενείς. Σκοπός πρόσφατης μελέτης ήταν να εξετάσει τις βιοψυχοκοινωνικές και συμπεριφορικές επιδράσεις του προγράμματος  «Exercise is Medicine» σε άτομα με καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου. Οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα παραπέμφθηκαν από τον ιατρό τους μέσω του ηλεκτρονικού ιατρικού φακέλου

Ο Αναστάσιος Φιλίππου, Καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ και Πρόεδρος του Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine-Greece”, βραβεύθηκε με το “Exercise is Medicine” Global Leadership Award 2026. Η βράβευση στο πρόσωπο του Προέδρου του Εθνικού Κέντρου σαφώς αντανακλά και τιμά, όπως ειπώθηκε και κατά την τελετή βράβευσης, την εξαιρετικά αποτελεσματική συνεργασία και συμβολή των Μελών του Διοικητικού Συμβουλίου, των Ομάδων Εργασίας και κάθε Μέλους και Υποστηρικτή του Εθνικού Κέντρου,  για την προώθηση των στόχων του παγκόσμιου κινήματος Exercise is Medicine®.  Οι συστηματικές, εθελοντικές και άοκνες, προσπάθειες του ελληνικού Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine-Greece”, αναγνωρίστηκαν από το Exercise is Medicine® Global

Στο πλαίσιο του ετήσιου Παγκόσμιου Συνεδρίου American College of Sport Medicine (ACSM) – Exercise is Medicine (EIM) 2025, που έλαβε χώρα στις 26 – 29 Μαΐου 2026 στην Salt Lake City – Utah, USA, πραγματοποιήθηκε η συνάντηση των Εθνικών Κέντρων Exercise is Medicine® από όλο τον κόσμο, στην οποία συμμετείχαν, όπως κάθε χρόνο, εκπρόσωποι-μέλη του ΔΣ του Εθνικού κέντρου ΕΙΜ–Greece και συνολικά περισσότεροι από 27 εκπρόσωποι από 11 διαφορετικά Εθνικά Κέντρα του Exercise is Medicine®.  Στη συνάντηση έλαβαν χώρα εξαιρετικές συζητήσεις σχετικά με τον σχεδιασμό της βιωσιμότητας και τη συνεχή βελτίωση των στοχεύσεων του παγκόσμιου κινήματος Exercise is Medicine®, ενώ

Η σωματική άσκηση ενδέχεται να μειώνει τον καρκίνο του νεφρού, μέσω της επαγόμενης από την άσκηση μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων, ινσουλίνης και άλλων παραγόντων που έχει δειχθεί ότι προάγουν την καρκινογένεση των νεφρών. Η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τον καρκίνο των νεφρικών κυττάρων, μέσω μείωσης των μεταλλάξεων στο DNA τους, οι οποίες οφείλονται στην υπεροξείδωση των λιπιδίων. Σχετική μελέτη διερεύνησε εάν ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του νεφρού σχετίζεται με την ενεργειακή δαπάνη κατά την άσκηση (μεταβολικά ισιδύναμα-ΜΕΤs), όπως αυτή υπολογίστηκε με βάση την απόσταση που διανύθηκε με περπάτημα ή τρέξιμο. Πραγματοποιήθηκαν αναλύσεις της αυτοαναφερόμενης, διαγνωσμένης από γιατρό, νέας περίπτωσης

Η γήρανση επηρεάζει αρνητικά την καρδιακή λειτουργία μέσω διαφόρων μηχανισμών, όπως η καρδιακή υπερτροφία (πάχυνση των τοιχωμάτων των κοιλιών), το αυξημένο οξειδωτικό στρες, η ίνωση και η δομική αναδιαμόρφωση των κόλπων και των κοιλιών. Λόγω των περιορισμών των σημερινών φαρμακολογικών θεραπειών, οι μη φαρμακολογικές προσεγγίσεις, όπως είναι η σωματική άσκηση, έχουν αναδειχθεί ως ελπιδοφόρες στρατηγικές για την πρόληψη και τη διαχείριση των καρδιαγγειακών αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Πρόσφατη μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις ενός προοδευτικού προγράμματος άσκησης με αντιστάσεις υπό επίβλεψη, συνολικής διάρκειας 2 ετών, στην καρδιακή δομή και λειτουργία γυναικών μεγαλύτερης ηλικίας. Στη μελέτη συμμετείχαν εξήντα τέσσερις γυναίκες

Το κάπνισμα αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για στεφανιαία νόσο και συνδέεται με διαταραχές του μεταγευματικού μεταβολισμού. Μία συνεδρία άσκησης μειώνει τη μεταγευματική λιπαιμία και βελτιώνει άλλους δείκτες κινδύνου για στεφανιαία νόσο στους μη καπνιστές. Ωστόσο, λιγότερα είναι γνωστά σχετικά με τις αντίστοιχες αποκρίσεις των καπνιστών στην άσκηση. Σκοπός σχετικής μελέτης ήταν να συγκριθούν οι επιδράσεις μια μεμονωμένης συνεδρίας τρεξίματος μέτριας έντασης σε δείκτες κινδύνου για στεφανιαία νόσο, τόσο σε συνθήκες νηστείας όσο και μετά το γεύμα, σε άνδρες καπνιστές και μη καπνιστές. Δώδεκα καπνιστές (ηλικία 23 ± 4 έτη, δείκτης μάζας σώματος 24,9 ± 3,0 kg·m−2) και 12 μη καπνιστές