Category: news

Η δράση “Exercise is medicine” διαχέεται στα σχολεία! Μια στρατηγική ενημέρωσης για την υιοθέτηση της σωματικής άσκησης ως μέρους ενός υγιεινού τρόπου ζωής!

Η γαστρεντερική οδός περιέχει τρισεκατομμύρια μικροοργανισμών (εντερική μικροχλωρίδα) που παίζουν βασικό ρόλο στη φυσιολογία και την υγεία του οργανισμού μας.

H θεραπεία αποκλεισμού ανδρογόνων σε ασθενείς με καρκίνο του προστάτη συνδέεται με μια σειρά ανεπιθύμητων ενεργειών, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης οστικής πυκνότητας (απώλειας οστικής μάζας) που προδιαθέτει τους ασθενείς σε αυξημένο κίνδυνο κατάγματος.

Η λειτουργικότητα των αγγείων μας, δυστυχώς, μειώνεται με την ηλικία. Όμως…

Η αερόβια άσκηση και η άσκηση με αντιστάσεις αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη λόγω της αύξησης της ροής του αίματος στους σκελετικούς μύες και στον εγκέφαλο.

Η αερόβια απογευματινή άσκηση φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση περισσότερο από την άσκηση που γίνεται τις πρωινές ώρες, όπως έδειξε πρόσφατη μελέτη σε υπερτασικούς άνδρες. Διαβάστε το σχετικό άρθρο: https://insights.ovid.com/crossref…

Αν και η διαφορά στην κατανάλωση ενέργειας είναι μόνο 12%, ας σηκωθούμε από την καρέκλα μας και ας μείνουμε όρθιοι για τουλάχιστο 30-120 λεπτά καθημερινά!

Αποσπάσματα από την εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε τη Δευτέρα 18 Μαρτίου 2019 στο ΤΕΦΑΑ Σερρών και την ομιλία του Δρ.Κουτσιλιέρη, καθηγητή Φυσιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών με θέμα EXERCISE IS MEDICINE.

Προβληματισμών και ανταλλαγή επιστημονικών απόψεων…. συνέχεια!

8 Μαρτίου, Παγκόσμια Ημέρα Γιορτής για τις Γυναίκες, ας προσφέρουμε στους εαυτούς μας ένα δώρο: