Author: connected

– Η παρατεταμένη καθιστή θέση κατά τη διάρκεια της ημέρας παρεμποδίζει μια συνεδρία άσκησης που θα ακολουθήσει να προκαλέσει τη φυσιολογική μεταγευματική αύξηση της οξείδωσης των λιπών και τη μείωση της συγκέντρωσης των τριγλυκεριδίων στο πλάσμα (δηλ. επιφέρει “αντίσταση στην άσκηση”). – Η αντίσταση στην άσκηση μπορεί να προληφθεί με καθημερινή βάδιση 8.500 βημάτων, ή διακόπτοντας την 8ωρη καθιστή θέση με αρκετά ποδηλατικά σπριντ υψηλής ισχύος διάρκειας 4 δευτερολέπτων ανά μια ώρα. –  Ένα ιστορικό πραγματοποίησης μικρού αριθμού βημάτων ημερησίως, κατά τη διάρκεια ενός βραχυπρόθεσμου προγράμματος αερόβιας άσκησης, μειώνει σημαντικά ορισμένες κλασικές μεταβολικές προσαρμογές της άσκησης, υποδηλώνοντας ότι η αντίσταση

Πρόσφατη επιστημονική μελέτη σε 87 υγιείς φοιτητές ηλικίας 18-24 ετών ανέδειξε ότι το 46% αυτών συγκαταλέχθηκε στους έχοντες αυξημένη αρτηριακή πίεση, ή πάσχοντες από υπέρταση , με βάση τις κατευθυντήριες οδηγίες (2017) του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας και της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας. Το γεγονός αυτό αποκαλύπτει έναν πολύ υψηλότερο από τον αναμενόμενο επιπολασμό της υπέρτασης σε αυτόν τον φαινομενικά υγιή και σωματικά δραστήριο πληθυσμό. Τα συγκεκριμένα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οι φοιτητές θα πρέπει να αποτελέσουν στόχο εκπαιδευτικών εκστρατειών και παρεμβάσεων με σκοπό  τη μείωση της υπέρτασης και του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος να εμφανίσουν αυτές τις νόσους

– Η οστεοπόρωση είναι ένα συνεχώς διογκούμενο και δαπανηρό πρόβλημα δημόσιας υγείας της σύγχρονης εποχής, που συνδέεται με τη σωματική αδράνεια και μπορεί να προκαλέσει επώδυνα συμπτώματα και αναπηρία. – Η φαρμακευτική θεραπεία της οστεοπόρωσης δεν είναι δημοφιλής λόγω των παρενεργειών της  και της έλλειψης καθολικής αποτελεσματικότητας. – Πρόσφατα αναγνωρίστηκε ως αποτελεσματική θεραπεία για την οστεοπόρωση η τακτική ομαδική άσκηση, η οποία όμως απαιτεί επίβλεψη από εξειδικευμένους επαγγελματίες. – Η χρηματική αποζημίωση της επιστημονικά τεκμηριωμένης θεραπευτικής άσκησης για χρόνιες παθήσεις είναι από οικονομική άποψη ορθή και μεγιστοποιεί την πρόσβαση σε αυτή όσων την έχουν ανάγκη.   Διαβάστε το πλήρες άρθρο

Ο κίνδυνος σοβαρής λοίμωξης και θνησιμότητας από τον ιό SARS-CoV-2 είναι από τους υψηλότερους σε ασθενείς με προϋπάρχοντα διαβήτη τύπου 2. Η αλλαγή του αλλοστατικού φορτίου που προκαλείται από τη λοίμωξη COVID-19, όπως αποκαλύπτεται από τις νευροψυχιατρικές επιπλοκές της νόσου, εμπλέκεται στην παθογένεια του διαβήτη τύπου 2, ενώ η διαβητική κετοξέωση είναι αποτέλεσμα της μη ελεγχόμενης γλυκόζης αίματος. Η σωματική άσκηση ρυθμίζει τα βασικά εμμένοντα χαρακτηριστικά της λοίμωξης SARS-CoV-2 που προκαλούν αύξηση στη συγκέντρωση της γλυκόζης στο αίμα, συμπεριλαμβανομένων της φλεγμονής και του στρες. Η άσκηση, ελέγχοντας τις συγκεντρώσεις του σακχάρου στο αίμα, μπορεί να αξιοποιηθεί για να διαρραγεί ο

Τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου του Εθνικού Κέντρου «Exercise is Medicine-Greece” σας απευθύνουν θερμές ευχές για το Πάσχα, με υγεία και ότι καλύτερο για σας και τις οικογένειές σας.

Συστηματική ανασκόπηση ερευνών που πραγματοποιήθηκαν σε παραδοσιακά επαγγέλματα υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης, π.χ. αστυνομικούς, πυροσβέστες, παραϊατρικό και ιατρικό προσωπικό πρώτης γραμμής, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών και των νοσηλευτών, έδειξε ότι η άσκηση μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες στο προσωπικό των υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης, συμπεριλαμβανομένων των αστυνομικών και των νοσηλευτών. Επίσης, με βάση τα αποτελέσματα αυτής της ανασκόπησης, η σωματική δραστηριότητα φαίνεται να σχετίζεται αντιστρόφως ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της διαταραχής μετατραυματικού στρες σε νοσηλευτές και πυροσβέστες. Συνεπώς, θεωρείται απαραίτητη η ανάληψη πρωτοβουλιών προώθησης της σωματικής άσκησης για επαγγέλματα με υψηλό κίνδυνο έκθεσης σε τραυματικές εμπειρίες, με σκοπό