Παρά το γεγονός ότι ο κατ’ οίκον περιορισμός -καραντίνα- είναι η καλύτερη επιλογή και σύσταση για τη διακοπή της ταχείας εξάπλωσης των λοιμώξεων, όπως του Covid-19, η σωματική αδράνεια που συνοδεύει αυτόν τον περιορισμό μπορεί να έχει παράπλευρες επιπτώσεις σε άλλες πτυχές της υγείας των απομονωμένων ατόμων και ιδιαίτερα εκείνων που ανήκουν σε κατηγορίες υψηλού κινδύνου.
Η σωματική δραστηριότητα και άσκηση βελτιώνει συνιστώσες της φυσικής μας κατάστασης (καρδιοαναπνευστική αντοχή, μυϊκή δύναμη, νευρομυϊκό συντονισμό και ευκινησία), οι οποίες σχετίζονται άμεσα με τις φυσιολογικές λειτουργίες των κύριων συστημάτων του οργανισμού μας (αναπνευστικού, κυκλοφορικού, μυϊκού, νευρικού, ερειστικού) και έμμεσα εμπλέκονται στην υποστήριξη της φυσιολογικής λειτουργίας άλλων συστημάτων (ενδοκρινικού, γαστρεντερικού, ανοσοποιητικού, ή ουροποιητικού συστήματος). Γι’ αυτό, η σωματική δραστηριότητα και άσκηση κατά τη διάρκεια της καραντίνας είναι ιδιαίτερα σημαντική, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους, επειδή η διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας και του εφεδρικού δυναμικού των περισσότερων οργάνων και συστημάτων του οργανισμού μπορεί να συμβάλλει στην καταπολέμηση των ψυχικών και σωματικών επιπτώσεων καθώς και της βαρύτητας του Covid-19 (βλ. Εικόνα).
