Category: blog

Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος, η ομάδα του Εθνικού Κέντρου «Exercise Is Medicine-Greece» συμμετείχε στο συμβολικό περίπατο του 17ου Greece Race For the Cure®, την Κυριακή 28 Σεπτεμβρίου 2025. Στο πνεύμα ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού, περπατήσαμε στη μεγαλύτερη αθλητική διοργάνωση για την υγεία των γυναικών στην Ελλάδα, διαδίδοντας το μήνυμα πως η ΑΣΚΗΣΗ έχει σημαντικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στη θεραπεία του καρκίνου! Κάθε βήμα μετράει! Συγχαρητήρια σε όλους!!  

Τόσο η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα όσο και το υπερβολικό σωματικό βάρος αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ ειδικότερα, η σωματική δραστηριότητα συνδέεται στενά με το σωματικό βάρος. Ωστόσο, παραμένει ασαφές εάν η σωματική δραστηριότητα τροποποιεί ή διαμεσολαβεί τη σχέση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) με τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Πρόσφατη μελέτη σε 35.406 ενήλικες ανέδειξε ισχυρή συσχέτιση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και χαμηλότερων πιθανοτήτων εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων μετά την προσαρμογή για όλους τους συγχυτικούς παράγοντες. Αντίστροφα, ο αυξημένος ΔΜΣ συσχετίστηκε με υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπρόσθετα, η σωματική δραστηριότητα αναδείχθηκε ότι έχει ρόλο αλληλεπίδρασης και διαμεσολάβησης στη σχέση του

Σε ρυθμούς διοργάνωσης του International Conference “Exercise is Medicine“, 10-12 Οκτωβρίου στην Αθήνα, το Διοικητικό Συμβούλιο του Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine – Greece” εύχεται σε εσάς και τους αγαπημένους σας καλό καλοκαίρι, με υγεία και άσκηση!

Το Εθνικό Κέντρο “Exercise is Medicine–Greece”, συνεπές προς το όραμά του για την ανάδειξη της σημασίας της σωματικής άσκησης και με σύνθημα «Το Exercise is Medicine-Greece… στην κορυφή!» πραγματοποίησε συμβολική ανάβαση στον Όλυμπο, στις 4–6 Ιουλίου 2025. Στόχος της δράσης ήταν η ανάβαση στην υψηλότερη κορυφή της Ελλάδας, τον Μύτικα, στα 2.918 μέτρα! Η ομάδα που έφερε εις πέρας με επιτυχία το δύσκολο αυτό εγχείρημα αποτελούνταν από τον πρόεδρο του Εθνικού Κέντρου κ. Αναστάσιο Φιλίππου, τα μέλη Κωνσταντίνο Σεντούκα και Ματίνα Κουτρουμπή, καθώς και από συνοδοιπόρους που είχαν συμμετάσχει σε προηγούμενες δράσεις – πεζοπορίες του ΕΙΜ-Greece σε βουνά της Αττικής.

Στο πλαίσιο του ετήσιου Παγκόσμιου Συνεδρίου American College of Sport Medicine (ACSM) – Exercise is Medicine (EIM) 2025, που έλαβε χώρα στις 27 – 30 Μαΐου 2025 στην Atlanta-Georgia, USA, πραγματοποιήθηκε η συνάντηση των Εθνικών Κέντρων Exercise is Medicine® από όλο τον κόσμο, στην οποία συμμετείχαν, όπως κάθε χρόνο, εκπρόσωποι-μέλη του ΔΣ του Εθνικού κέντρου ΕΙΜ–Greece και συνολικά 27 εκπρόσωποι από 16 διαφορετικά Εθνικά Κέντρα του Exercise is Medicine®.  Στη συνάντηση παρευρέθηκαν η  Διευθύνουσα Σύμβουλος (CEO) του ACSM Katie Feltman, καθώς και η νυν και η νέα εκλεγείσα Πρόεδρος του ACSM, Stella Volpe και Carrie Jaworski, αντίστοιχα. Στο πλαίσιο της

Η άσκηση θεωρείται αναπόσπαστο στοιχείο της καρδιακής αποκατάστασης. Ωστόσο, είναι αναγκαία η προσαρμογή των προγραμμάτων άσκησης με βάση μια αρχική αξιολόγηση της λειτουργικής ικανότητας και λαμβάνοντας υπόψη τόσο τις αερόβιες ασκήσεις όσο και τις ασκήσεις με αντιστάσεις, καθώς και τις διατροφικές και φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις στα άτομα που χρήζουν καρδιακής αποκατάστασης. Η ένταση της άσκησης ενδεχομένως να μην είναι ο πιο κρίσιμος παράγοντας, αλλά, περισσότερο ίσως, η κατάλληλη μορφή και η διάρκεια της άσκησης να είναι το κλειδί για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και τη μείωση του κινδύνου ενός καρδιακού επεισοδίου. Ειδικότερα, η αερόβια άσκηση ωφελεί τα άτομα με μέτρια

Πολύ πρόσφατη μελέτη διερεύνησε πιθανές κοινές συσχετίσεις της μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας και του χρόνου καθιστικής ζωής με την παχυσαρκία και με παράγοντες καρδιομεταβολικού κινδύνου σε 309 συμμετέχοντες ηλικίας 10-16 ετών. Τα αποτελέσματα της έρευνας ανέδειξαν σημαντικές αντίστροφες σχέσεις μεταξύ των επιπέδων μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας και δεικτών παχυσαρκίας. Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες που ανήκαν στην κατηγορία χαμηλών επιπέδων σωματικής δραστηριότητας εμφάνιζαν υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος, περιφέρεια οσφύος, λιπώδη μάζα, σωματικό και σπλαχνικό λίπος, σε σύγκριση με εκείνους που ανήκαν  στην κατηγορία υψηλών επιπέδων σωματικής δραστηριότητας. Επίσης, η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα συσχετίστηκε αρνητικά με ορισμένους παράγοντες καρδιομεταβολικού

Η μειωμένη φυσική κατάσταση αποτελεί μια πιθανή όψιμη επίπτωση του καρκίνου της παιδικής ηλικίας στους ενήλικες επιβιώσαντες. Πρόσφατη μελέτη διερεύνησε τη μυϊκή δύναμη και αντοχή του κάτω μέρους του σώματος ενηλίκων επιβιωσάντων από καρκίνο της παιδικής ηλικίας και τους συνέκρινε με τον γενικό πληθυσμό, περιγράφοντας τις αλλαγές με την πάροδο του χρόνου και προσδιορίζοντας τους σχετικούς παράγοντες κινδύνου. Στη μελέτη συμπεριλήφθηκαν 338 ενήλικες επιβιώσαντες με διάμεση ηλικία κατά τη μελέτη τα 34 έτη. Συγχρόνως με την αξιολόγηση της μυϊκής λειτουργικής τους ικανότητας, συλλέχθηκαν πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ζωής, το ιατρικό ιστορικό και την προηγηθείσα αντικαρκινική θεραπεία των συμμετεχόντων. Τα

Η εναλλαγή αερόβιας άσκησης με άσκηση αντιστάσεων βελτιώνει την οστική πυκνότητα και τα επίπεδα ιρισίνης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες   Η ιρισίνη αποτελεί μυοκίνη που παράγεται κατά την άσκηση ως απόκριση στη συστολή των μυών και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αλληλεπίδραση μεταξύ οστών και μυών. Πολύ πρόσφατη μελέτη διερεύνησε την ενδεχόμενη σχέση μεταξύ των μακροχρόνιων ασκησιογενών απόκρισεων της ιρισίνης και της σωματικής σύστασης και οστικής πυκνότητας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Στη μελέτη συμμετείχαν 29 γυναίκες ηλικίας 62,7 ± 3,9 ετών χωρίς συνήθειες τακτικής σωματικής άσκησης, οι οποίες έλαβαν μέρος σε ένα πρόγραμμα εναλλασσόμενης αερόβιας άσκησης και άσκησης με αντιστάσεις συνολικής διάρκειας 24