Skip to content

Category: blog

Ατομική έναντι υποστηριζόμενης από τους γονείς σωματικής δραστηριότητας σε εφήβους με νοητικές και αναπτυξιακές αναπηρίες

Η ανεπαρκής καθημερινή συμμετοχή σε μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα στους εφήβους με νοητικές και αναπτυξιακές αναπηρίες, η οποία είναι ελλιπέστερη από εκείνη που παρατηρείται στους εφήβους χωρίς αναπηρίες, συνδέεται με μειωμένη καρδιαγγειακή και μυϊκή λειτουργική ικανότητα, φτωχές κινητικές δεξιότητες και υψηλό επιπολασμό υπερβάλλοντος σωματικού βάρους και παχυσαρκίας. Πρόσφατη κλινική μελέτη διερεύνησε την αποτελεσματικότητα ενός 18-μηνου προγράμματος σωματικής δραστηριότητας που εφαρμόστηκε εξ αποστάσεως σε εφήβους (ηλικίας περίπου 16 ετών, 52% γυναίκες) με νοητικές και αναπτυξιακές αναπηρίες, σε σύγκριση με τα αποτελέσματα του ίδιου προγράμματος που συνδυάστηκε με συνεδρίες εκπαίδευσης/υποστήριξης από την πλευρά των γονέων για τη συμμετοχή των εφήβων στο

Πρόσκληση Συμμετοχής σε Πρόγραμμα Πρόληψης και Προαγωγής Υγείας Ενηλίκων

To Πανελλήνιο Ινστιτούτο Νευροεκφυλιστικών Νοσημάτων και το Εθνικό Κέντρο «Exercise is Medicine-Greece» επιλέχθηκαν προς χρηματοδότηση από το Κοινωφελές Ίδρυμα Κοινωνικού και Πολιτιστικού Έργου – ΚΙΚΠΕ, για την εφαρμογή του 8μηνου Προγράμματος “Πρόληψη: Παρέμβαση σωματικής άσκησης και διατροφής σε ενήλικες 50 ετών και άνω με στόχο την υγιή γήρανση-«Εκαμήδη»”. Με σταθερή προσήλωση στην προαγωγή της υγείας μέσω της άσκησης, σας προσκαλούμε με ενθουσιασμό να συμμετέχετε! Η συμμετοχή στο Πρόγραμμα είναι ΔΩΡΕΑΝ.

Συμμετοχή σε Συνέδριο για την Αντιμετώπιση της Επιδημίας της Παχυσαρκίας

Το Εθνικό Κέντρο “Exercise Is Medicine-Greece”, ως μέλος του δικτύου «Συμμαχία για την Καταπολέμηση της Παχυσαρκίας Action4obesity», συμμετείχε στο “1ο Συνέδριο για την Αντιμετώπιση της Επιδημίας της Παχυσαρκίας” με την ομιλία του Προέδρου του Εθνικού κέντρου Καθηγητή Αναστασίου Φιλίππου με θέμα: Συνταγογράφηση σωματικής δραστηριότητας για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Μέλη του Εθνικού κέντρου, επιστήμονες της άσκησης, συμμετείχαν, στο πλαίσιο του Συνεδρίου, στη Διαδραστική Έκθεση «Πάρε τον Έλεγχο του Βάρους Σου!», που παρουσιάστηκε στο χώρο των Δεξαμενών Καθαρισμού.

Αλλαγές στη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη και το ηπατικό λίπος μετά από 16 εβδομάδες άσκησης με ή χωρίς νηστεία σε ενήλικες με διαβήτη τύπου 2

Η τακτική άσκηση και η βελτίωση της διατροφής συνιστώνται ευρέως για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, με στόχο τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και του γλυκαιμικού τους ελέγχου. Ειδικότερα, ο χρονισμός άσκησης και λήψης τροφής παρουσιάζει ενδιαφέρον για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, ως πιθανή μέθοδος βελτιστοποίησης του γλυκαιμικού ελέγχου, παρ΄ όλα αυτά, το βέλτιστο διατροφικό περιβάλλον για άσκηση δεν είναι ακόμη αποσαφηνισμένο, ιδίως μακροπρόθεσμα. Πρόσφατη μελέτη συνέκρινε την επίδραση της τακτικής πρωινής άσκησης μετά από ολονύκτια νηστεία έναντι της μεταγευματικής άσκησης (μετά το πρωϊνό γεύμα), συνολικής διάρκειας 16 εβδομάδων, ως προς τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1c)

Πεζοπορική Δράση στο αισθητικό δάσος Καισαριανής

Το Εθνικό Κέντρο “Exercise is Medicine–Greece”, συνεπές προς την επιθυμία των μελών και υποστηρικτών του για διοργάνωση αθλητικών-κοινωνικών και ενημερωτικών δράσεων, πραγματοποίησε Πεζοπορική Δράση και Συζήτηση στο αισθητικό δάσος Καισαριανής, την Κυριακή 10 Νοεμβρίου 2024. Η δράση οργανώθηκε από κοινού από τις Ομάδες Εργασίας «Μεταβολικών Νοσημάτων»  και «Προαγωγής της Άσκησης στην Εκπαίδευση» του Εθνικού Κέντρου, με συντονιστή και άψογο ξεναγό της πεζοπορίας τον κ. Θάνο Γιαννόπουλο, και με συμμετοχή σύσσωμου του ΔΣ και πολλών μελών, υποστηρικτών και φίλων του Εθνικού Κέντρου, τους οποίους ευχαριστούμε θερμά για τη συμμετοχή τους! H δράση μας ήταν, κατά γενική ομολογία, πολύ καλά οργανωμένη και

Ο ευεργετικός ρόλος της σωματικής δραστηριότητας στη σχέση ύπνου και γνωστικής ικανότητας

Η σωματική δραστηριότητα και ο ύπνος συνδέονται ανεξάρτητα με τη γνωστική λειτουργία, ωστόσο σχετίζονται επίσης και μεταξύ τους με πολύπλοκους τρόπους. Ο υψηλός επιπολασμός του κακού ύπνου στους ηλικιωμένους και οι δυσκολίες βελτίωσής του σε αυτόν τον πληθυσμό υποδηλώνουν ότι η κατανόηση των πιθανών αντισταθμιστικών μηχανισμών τους θα μπορούσε να είναι σημαντική για τη θεραπεία τόσο του κακού ύπνου όσο και της κακής γνωστικής λειτουργίας. Πρόσφατη μελέτη ανέδειξε το ενδεχόμενο η μεγαλύτερη ενασχόληση με τη σωματική δραστηριότητα να μπορεί να αντισταθμίσει ορισμένες από τις αρνητικές γνωστικές συνέπειες που σχετίζονται με τον κακό ύπνο σε ηλικιωμένους ενήλικες. Ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της άσκησης

Επίδραση της επιβλεπόμενης και εξατομικευμένης άσκησης στον μεταστατικό καρκίνο του μαστού

Η σωματική άσκηση τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά το πέρας της θεραπευτικής αγωγής για τον καρκίνο έχει δειχθεί ότι μειώνει τις παρενέργειες που βιώνουν οι ασθενείς. Ωστόσο, τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα για τον μεταστατικό καρκίνο είναι ελάχιστα και οι παρεμβάσεις που βελτιώνουν τη σχετιζόμενη με την υγεία ποιότητα ζωής είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τους ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του μαστού. Πρόσφατη πολυκεντρική, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη μελέτη διερεύνησε τις επιδράσεις της άσκησης στην κόπωση και τη σχετιζόμενη με την υγεία ποιότητα ζωής σε ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του μαστού. Συνολικά, 357 ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του μαστού χωρίς ασταθείς οστικές

Σωματική δραστηριότητα και πρόληψη της οστεοπόρωσης για άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών

Η οστεοπόρωση αποτελεί μείζον πρόβλημα δημόσιας υγείας και χαρακτηρίζεται από αλλοίωση της μικροαρχιτεκτονικής των οστών και χαμηλή οστική πυκνότητα, η οποία οδηγεί σε μειωμένη οστική αντοχή, αυξημένη οστική ευθραυστότητα και συνακόλουθη αύξηση του κινδύνου καταγμάτων. Σχετική συστηματική ανασκόπηση με μετα-αναλύσεις, η οποία πραγματοποιήθηκε με προοπτική εμπλουτισμού των κατευθυντήριων οδηγιών του ΠΟΥ σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα και την καθιστική συμπεριφορά, συμπεριέλαβε στην ανάλυσή της συνολικά 59 μελέτες, από τις οποίες οι 12 ήταν μελέτες παρατήρησης και οι 47 μελέτες παρέμβασης. Η επεξεργασία των δεδομένων αυτών των μελετών ανέδειξε ότι η σωματική δραστηριότητα πιθανώς διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης,

Αντιμετώπιση της Επιδημίας της Παχυσαρκίας- Συνέδριο 2024

Το Εθνικό Κέντρο “Exercise Is Medicine – Greece“, ως μέλος του δικτύου Συμμαχία για την Καταπολέμηση της Παχυσαρκίας Action4obesity συμμετέχει στο “1ο Συνέδριο για την Αντιμετώπιση της Επιδημίας της Παχυσαρκίας”, το οποίο δίνει έμφαση στην καινοτομία και τη διάδραση με το κοινό, μέσω ενδιαφερουσών ομιλιών και διήμερης Έκθεσης που συνοδεύει τις εργασίες του Συνεδρίου, κατά την οποία μέλη του Εθνικού Κέντρου θα επιδεικνύουν τρόπους αξιολόγησης της λειτουργικής ικανότητας ατόμων με Παχυσαρκία. Η είσοδος είναι ελεύθερη για όλους! ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΑΣ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ  

Σωματική δραστηριότητα και οστεοαρθρίτιδα

Η σχέση μεταξύ του καθιστικού τρόπου ζωής και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων στην οστεοαρθρίτιδα είναι πλέον καλά τεκμηριωμένη, καθιστώντας την, προσαρμοσμένη στις ιδιαιτερότητες του ασθενούς, σωματική δραστηριότητα μια στοχευμένη θεραπεία πρώτης γραμμής για την οστεοαρθρίτιδα, προκειμένου να καταπολεμηθούν οι επιπτώσεις του καθιστικού τρόπου ζωής, ανεξάρτητα από τα χαρακτηριστικά ή το στάδιο της νόσου. Οι τελευταίες συστάσεις πολλών επιστημονικών φορέων και οργανισμών θεωρούν την προσαρμοσμένη σωματική δραστηριότητα, με τη μορφή δομημένων προγραμμάτων άσκησης για μυϊκή ενδυνάμωση και βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, της ιδιοδεκτικότητας και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, ως τη βασική θεραπεία για τη μείωση των παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με
Καλέστε μας
Επικοινωνία