Skip to content

Category: news

26 Ιουνίου, 2021 |

Επίδραση της διάρκειας της άσκησης στη φυσική κατάσταση και τη μείωση του κινδύνου θνησιμότητας από καρκίνο του μαστού

Υγιείς προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού συμμετείχαν σε 6μηνο πρόγραμμα άσκησης, ίδιας έντασης (70-80% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας) αλλά διαφορετικής διάρκειας. Τριάντα εννέα (39) από αυτές τις γυναίκες ασκούνταν για 150 λεπτά την εβδομάδα (χαμηλή δόση άσκησης), ενώ ισάριθμες γυναίκες ασκούνταν για διπλάσιο χρόνο  (300 λεπτά/εβδομάδα, υψηλή δόση άσκησης).  Η ομάδα ελέγχου (47 γυναίκες) ασκούνταν για λιγότερο από 75 λεπτά την εβδομάδα. Μετά την ολοκλήρωση του 6μηνου προγράμματος άσκησης, το 24% των γυναικών της ομάδας χαμηλής δόσης άσκησης και το 6% των γυναικών της ομάδας υψηλής δόσης δεν παρουσίασαν σημαντικές αποκρίσεις στην άσκηση, ανεξάρτητα από το
18 Ιουνίου, 2021 |

Επίδραση της ημερήσιας έναντι της νυκτερινής άσκησης στη λειτουργία του γαστρεντερικού

Σε πρόσφατη έρευνα, δεκαέξι δρομείς αντοχής συμμετείχαν σε δρομική δοκιμασία διάρκειας 3 ωρών και έντασης που αντιστοιχούσε στο 60% της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου (VO2max), η οποία πραγματοποιήθηκε δύο φορές, σε ίδιες περιβαλλοντικές συνθήκες αλλά σε διαφορετικές ώρες του 24ώρου, η μία στις 9 το πρωί και η άλλη στις 9 το βράδυ. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η ώρα της ημέρας φαίνεται να παίζει ρόλο στο βαθμό των γαστρεντερικών διαταραχών που προκαλούνται λόγω του φυσιολογικού στρες της άσκησης. Συγκεκριμένα, η νυχτερινή άσκηση μπορεί  να οδηγήσει σε μεγαλύτερες διαταραχές της γαστρεντερικής λειτουργίας σε σύγκριση με την ημερήσια άσκηση, πιθανότατα λόγω
12 Ιουνίου, 2021 |

Σωματική δραστηριότητα και ανδρική αναπαραγωγική λειτουργία: ο ρόλος των μιτοχονδρίων των γαμετών

• Η σωματική δραστηριότητα έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε μια ποικιλία ασθενειών, αλλά η επίδρασή της στη γονιμότητα των ανδρών δεν είναι επαρκώς τεκμηριωμένη. • Η σωματική άσκηση επηρεάζει την οξειδοαναγωγική ισορροπία και τα επίπεδα της τεστοστερόνης, ενώ ο βαθμός αυτής της επίδρασης εξαρτάται από τη διάρκεια, το είδος και την ένταση της άσκησης. • Η αύξηση του οξειδωτικού φορτίου (στρες), ή η μείωση της συγκέντρωσης της τεστοστερόνης στο αίμα ευθύνονται για τη μείωση της ποιότητας του σπέρματος. • Επειδή τα μιτοχόνδρια των γαμετών επηρεάζονται τόσο από το οξειδωτικό στρες όσο και από τα επίπεδα τεστοστερόνης, η λειτουργικότητά τους ενδεχομένως να
5 Ιουνίου, 2021 | ,

“Συστάσεις άσκησης για άτομα με παχυσαρκία” – Ομιλία στο πλαίσιο Διαδικτυακής Ημερίδας

Το Σάββατο, 5 Ιουνίου 2021, 17:00-19:00, στο πλαίσιο διαδικτυακής ημερίδας του ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΣΤΗΡΙΞΗΣ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ «Ιμερόεσσα», θα πραγματοποιηθεί ομιλία του Αναστασίου Φιλίππου, Αν. Καθηγητή Φυσιολογίας – Φυσιολογίας της Άσκησης, Ιατρική Σχολή, ΕΚΠΑ και μέλους του ΔΣ του Εθνικού κέντρου “Exercise is Medicine-Greece”, με θέμα: “Συστάσεις άσκησης για άτομα με παχυσαρκία”.   Link παρακολούθησης: www.livemedia.gr/obesitygoals21 Απαραίτητη η προεγγραφή. Συμμετοχή δωρεάν.   ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΗΜΕΡΙΔΑΣ “Η πρόληψη της παχυσαρκίας” DR MED Ξενοφών Κ. Κροκίδης, Παθολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Mainz Γερμανίας, Διευθυντής Β’ Παθολογικής Κλινικής Γενικού Νοσοκομείου Καβάλας “Παχυσαρκία και κίνδυνοι από την καρδιά” Διαμαντής Γκολιδάκης, Καρδιολόγος, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής “Παχυσαρκία και Μεταβολικό Stress: Διατροφική Αποκατάσταση των Χαμένων
5 Ιουνίου, 2021 |

Η άσκηση ως φάρμακο για την οστεοαρθρίτιδα του ισχίου

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι:   Η σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης και η διατήρηση της μυϊκής δύναμης συμβάλλει στην πρωτογενή πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου, ενώ μικρή ή μεγαλύτερη του φυσιολογικού (μηχανική) επιβάρυνση της άρθρωσης μπορεί να έχει επιβλαβή επίδραση στον αρθρικό χόνδρο, οδηγώντας στην ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας του ισχίου. Παρά τα ενθαρρυντικά αποτελέσματα μελετών που αφορούν την επίδραση της άσκησης στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, δεν υπάρχουν σαφή δεδομένα και απαιτείται περαιτέρω έρευνα σχετικά με το ρόλο της άσκησης στη δευτερογενή πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου. Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην τριτογενή πρόληψη της ήπιας, μέτριας και σοβαρής οστεοαρθρίτιδας
1 Ιουνίου, 2021 | ,

1ος Κύκλος Επιμορφωτικής Εκπαίδευσης «Συνταγογράφηση της Άσκησης»

1ος Κύκλος Επιμορφωτικής Εκπαίδευσης «Συνταγογράφηση της Άσκησης» από το Εθνικό Κέντρο «Exercise is Medicine-Greece». Στο πλαίσιο ενθάρρυνσης των οργανισμών παροχής υπηρεσιών υγείας της χώρας να υιοθετήσουν τις αρχές που διέπουν τη συνταγογράφηση της άσκησης,  το Εθνικό Κέντρο «Exercise is Medicine – Greece» διοργάνωσε κύκλο μαθημάτων επιμορφωτικής εκπαίδευσης σε συνεργασία με την Ελληνική Εταιρεία Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης. Το βασικό πλαίσιο για τη συνταγογράφηση της άσκησης έχει καθοριστεί από το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας (ΚΕ.Σ.Υ.) της χώρας, ενώ ήδη εφαρμόζεται σε πολλές άλλες χώρες του κόσμου. Το εν λόγω εκπαιδευτικό πρόγραμμα έχει ως σκοπό την ανάδειξη του ρόλου που έχει η συνταγογραφούμενη
29 Μαΐου, 2021 |

Επίδραση της αερόβιας άσκησης στην αρτηριακή πίεση και τα περιφερικά αγγεία σε νεαρούς παχύσαρκους ενήλικες

Οι παχύσαρκοι ενήλικες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης και συνιστάται τακτική αερόβια άσκηση για την πρόληψη και τη θεραπεία της. Ωστόσο δεν είναι σαφές εάν τα νεαρά παχύσαρκα άτομα εμφανίζουν μειωμένη πίεση αίματος και ανάλογες αγγειακές αποκρίσεις μετά την άσκηση. Σε πρόσφατη μελέτη, τριάντα έξι (36) νεαροί ενήλικες, άνδρες και γυναίκες, με φυσιολογική αρτηριακή πίεση, οι 18 από αυτούς με φυσιολογικό σωματικό βάρος και οι 18 παχύσαρκοι, εκτέλεσαν άσκηση ποδηλάτησης μέτριας έντασης διάρκειας μίας ώρας και ακολούθως υποβλήθηκαν σε μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης και της ροής αίματος των κάτω άκρων τους. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι όλοι οι συμμετέχοντες
22 Μαΐου, 2021 |

Καρδιακές αποκρίσεις σε υπομέγιστη ισομετρική και αερόβια άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι αυξημένες φυσιολογικές απαιτήσεις του οργανισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγούν σε προσαρμογές του καρδιαγγειακού συστήματος της εγκύου, οι οποίες αντικατοπτρίζονται από την αυξημένη καρδιακή παροχή ηρεμίας καθώς και τις μορφολογικές και λειτουργικές αλλαγές της αριστερής κοιλίας. Πρόσφατη μελέτη διερεύνησε αν οι αυξημένες απαιτήσεις του οργανισμού σε ηρεμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μεταβάλλουν τις οξείες καρδιακές αποκρίσεις της εγκύου κατά την άσκηση. Υγιείς γυναίκες, εγκυμονούσες και μη, υποβλήθηκαν σε άσκηση παρατεταμένης ισομετρικής συστολής των μυών του αντιβραχίου (30% της μέγιστης δύναμης), καθώς και ποδηλάτησης χαμηλής ή μέτριας έντασης (25% ή 50% της μέγιστης ισχύος). Τα αποτελέσματα της μελέτης
19 Μαΐου, 2021 | ,

Επιμορφωτικό Σεμινάριο εκπαιδευτικών Φυσικής Αγωγής

Στο πλαίσιο των επιμορφωτικών δράσεων του 3ου, 5ου και 6ου Περιφερειακών Κέντρων Εκπαιδευτικού Σχεδιασμού Αττικής, οι Συντονιστές Εκπαιδευτικού Έργου Φυσικής Αγωγής κ.κ. Τάμπαλης Κ., Παππάς Π. και Τσόνιας Σ., σε συνεργασία με το Εθνικό Κέντρο «Exercise is Medicine-Greece», διοργάνωσαν επιμορφωτικό σεμινάριο την Τρίτη 18-5-2021 με θέμα: «Ο πολυδιάστατος ρόλος της Φυσικής Αγωγής στην υγεία των μαθητών». Οι ομιλητές, μέλη του Εθνικού Κέντρου «Exercise is Medicine-Greece», παρουσίασαν τα παρακάτω θέματα:   Ζαράνη Φλώρα Δρ. Βιολογίας, ΕΔΙΠ,  Ιατρική σχολή, ΕΚΠΑ (θέμα: Σκοποί, στόχοι και δραστηριότητες του Εθνικού Κέντρου «Exercise is Medicine-Greece»). Φιλίππου Αναστάσιος, Αναπληρωτής Καθηγητής της Ιατρικής του ΕΚΠΑ (θέμα: Ιδιαιτερότητες και
19 Μαΐου, 2021 | ,

Απονομή των βραβείων του μαθητικού Διαγωνισμού Αφίσας με θέμα “Η άσκηση είναι φάρμακο”

Στις 10 Μαΐου 2021 πραγματοποιήθηκε η διαδικτυακή απονομή των βραβείων των έργων του Πανελλήνιου Μαθητικού Διαγωνισμού Δημιουργίας Αφίσας με θέμα “Η άσκηση είναι φάρμακο” που οργάνωσε το Εθνικό κέντρο “Exercise is Medicine-Greece” με υπεύθυνη την Δρ. Φλώρα Ζαράνη, Βιολόγο, ΕΔΙΠ, Ιατρική Σχολή, ΕΚΠΑ. Ο διαγωνισμός είχε εγκριθεί από το ΥΠΑΙΘ (αρ. πρωτ. Φ15/4480/Δ2/15-01-2021) και αφορούσε μαθητές Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης.   Ο στόχος του Διαγωνισμού ήταν να γνωρίσουν οι μαθητές τα οφέλη της σωματικής άσκησης μέσω της καλλιτεχνικής δημιουργίας και να μεταφέρουν το θετικό μήνυμα της άσκησης στους συνομηλίκους τους. Ως κριτήρια αξιολόγησης των έργων τέθηκαν: η συνάφεια με το θέμα του
Load More
Καλέστε μας
Επικοινωνία