Skip to content

Month: Δεκέμβριος 2023

Τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου του Εθνικού Κέντρου Exercise Is Medicine Greece απευθύνουν θερμές ευχές σε εσάς και τις οικογένειες σας!

Η διαδικτυακή συστηματική άσκηση αυξάνει την προσκόλληση στη σωματική δραστηριότητα σε άνδρες με παχυσαρκία

Πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη εξέτασε την τήρηση των κατευθυντήριων οδηγιών εβδομαδιαίας σωματικής δραστηριότητας (δηλ., ≥150 λεπτά αερόβιων δραστηριοτήτων μέτριας έως υψηλής έντασης και δύο ή περισσότερες συνεδρίες άσκησης μυϊκής ενδυνάμωσης), καθώς και παραμέτρους υγείας σε άνδρες με παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, και ειδικότερα 46 εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση ενός διαδικτυακού προγράμματος συνδυαστικής άσκησης (αερόβιας και μυϊκής ενδυνάμωσης) διάρκειας 12 εβδομάδων. Εξήντα παχύσαρκοι άνδρες κατανεμήθηκαν τυχαία στην ομάδα παρέμβασης (n = 30) ή στην ομάδα ελέγχου (n = 30), με την πρώτη ομάδα να ακολουθεί το διαδικτυακό πρόγραμμα τακτικής άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ στην ομάδα ελέγχου υποδείχθηκε

Η διαδικτυακή συστηματική άσκηση αυξάνει την προσκόλληση στη σωματική δραστηριότητα σε άνδρες με παχυσαρκία

Πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη εξέτασε την τήρηση των κατευθυντήριων οδηγιών εβδομαδιαίας σωματικής δραστηριότητας (δηλ., ≥150 λεπτά αερόβιων δραστηριοτήτων μέτριας έως υψηλής έντασης και δύο ή περισσότερες συνεδρίες άσκησης μυϊκής ενδυνάμωσης), καθώς και παραμέτρους υγείας σε άνδρες με παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, και ειδικότερα 46 εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση ενός διαδικτυακού προγράμματος συνδυαστικής άσκησης (αερόβιας και μυϊκής ενδυνάμωσης) διάρκειας 12 εβδομάδων. Εξήντα παχύσαρκοι άνδρες κατανεμήθηκαν τυχαία στην ομάδα παρέμβασης (n = 30) ή στην ομάδα ελέγχου (n = 30), με την πρώτη ομάδα να ακολουθεί το διαδικτυακό πρόγραμμα τακτικής άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ στην ομάδα ελέγχου υποδείχθηκε
covid19

Επίδραση της σωματικής άσκησης στο χρόνιο σύνδρομο COVID (s)

Ο αριθμός των ατόμων που βιώνουν συμπτώματα μετά τη νόσο του κορονοϊού 2019 (COVID-19), δηλ. χρόνιο σύνδρομο COVID, συνεχίζει να αυξάνεται παγκοσμίως. Ωστόσο, η αιτιολογία και η θεραπεία του χρόνιου συνδρόμου COVID παραμένουν ασαφείς. Η σωματική άσκηση φαίνεται να αποτελεί μια πολλά υποσχόμενη στρατηγική για το σύνδρομο αυτό και πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση εξέτασε αναλυτικότερα τις θεραπευτικές επιδράσεις της άσκησης σε αυτή την κλινική οντότητα. Eίκοσι τρεις μελέτες αναλύθηκαν, συμπεριλαμβάνοντας 1.579 ασθενείς με COVID-19 (752 γυναίκες). Η σωματική άσκηση έδειξε ευεργετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα που σχετίζονται με το χρόνιο σύνδρομο COVID, όπως δύσπνοια, κόπωση και κατάθλιψη, καθώς και στη
covid19

Επίδραση της σωματικής άσκησης στο χρόνιο σύνδρομο COVID

Ο αριθμός των ατόμων που βιώνουν συμπτώματα μετά τη νόσο του κορονοϊού 2019 (COVID-19), δηλ. χρόνιο σύνδρομο COVID, συνεχίζει να αυξάνεται παγκοσμίως. Ωστόσο, η αιτιολογία και η θεραπεία του χρόνιου συνδρόμου COVID παραμένουν ασαφείς. Η σωματική άσκηση φαίνεται να αποτελεί μια πολλά υποσχόμενη στρατηγική για το σύνδρομο αυτό και πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση εξέτασε αναλυτικότερα τις θεραπευτικές επιδράσεις της άσκησης σε αυτή την κλινική οντότητα. Eίκοσι τρεις μελέτες αναλύθηκαν, συμπεριλαμβάνοντας 1.579 ασθενείς με COVID-19 (752 γυναίκες). Η σωματική άσκηση έδειξε ευεργετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα που σχετίζονται με το χρόνιο σύνδρομο COVID, όπως δύσπνοια, κόπωση και κατάθλιψη, καθώς και στη
prodiavitis

Η αύξηση του ρυθμού βαδίσματος συνδέεται με βελτίωση της καρδιομεταβολικής υγείας ατόμων με ιστορικό προδιαβήτη (s)

Σε πρόσφατη έρευνα, στην οποία συμμετείχαν 794 άτομα (ηλικίας 59,8 ± 8,9 ετών, 48,7% γυναίκες) με ιστορικό προδιαβήτη, εξετάστηκαν δείκτες καρδιομεταβολικής υγείας σε σχέση με τη βηματική δραστηριότητα των συμμετεχόντων στην καθημερινότητά τους, σε διάρκεια 1 έως και 4 ετών. Τα αποτελέσματα της μελέτης ανέδειξαν ότι υπήρχαν ευεργετικές συσχετίσεις μεταξύ της μεταβολής των ζωηρών βημάτων ανά ημέρα και της αλλαγής του δείκτη μάζας σώματος, της περιφέρειας οσφύος, της χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL-C), και της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης A1c (HbA1c), όπως επίσης και μεταξύ της μέγιστης συχνότητας βημάτων εντός 10 λεπτών και της HDL-C και της περιφέρειας οσφύος. Συνολικά, η αλλαγή
prodiavitis

Η αύξηση του ρυθμού βαδίσματος συνδέεται με βελτίωση της καρδιομεταβολικής υγείας ατόμων με ιστορικό προδιαβήτη

Σε πρόσφατη έρευνα, στην οποία συμμετείχαν 794 άτομα (ηλικίας 59,8 ± 8,9 ετών, 48,7% γυναίκες) με ιστορικό προδιαβήτη, εξετάστηκαν δείκτες καρδιομεταβολικής υγείας σε σχέση με τη βηματική δραστηριότητα των συμμετεχόντων στην καθημερινότητά τους, σε διάρκεια 1 έως και 4 ετών. Τα αποτελέσματα της μελέτης ανέδειξαν ότι υπήρχαν ευεργετικές συσχετίσεις μεταξύ της μεταβολής των ζωηρών βημάτων ανά ημέρα και της αλλαγής του δείκτη μάζας σώματος, της περιφέρειας οσφύος, της χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL-C), και της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης A1c (HbA1c), όπως επίσης και μεταξύ της μέγιστης συχνότητας βημάτων εντός 10 λεπτών και της HDL-C και της περιφέρειας οσφύος. Συνολικά, η αλλαγή

Στρογγυλή τράπεζα “Exercise is Medicine-Greece” στο 7ο επετειακό Συνέδριο ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ

Το Εθνικό Κέντρο “Exercise is Medicine-Greece” συμμετείχε με στρογγυλή τράπεζα και θέμα της “Exercise is Medicine-Greece”, στο επετειακό (λόγω συμπλήρωσης 40 χρόνων από τη λειτουργία του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού), 7ο Συνέδριο της Σχολής Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΣΕΦΑΑ), του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ) https://conferences.uoa.gr/event/70/page/537. Στο πλαίσιο του συνεδρίου βραβεύτηκε η κ. Μαρία Μαριδάκη, Γενική Γραμματέας του Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine-Greece”, Αν. Καθηγήτρια Εργοφυσιολογίας, για το σύνολο του ακαδημαϊκού και ερευνητικού της έργου και τη γενικότερη προσφορά της στη ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ.
hiv

Επίδραση της επιβλεπόμενης αερόβιας άσκησης σε σωματικές και ψυχικές παραμέτρους ατόμων με HIV (s)

Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση που πραγματοποιήθηκε από μέλη του Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine-Greece” ανέδειξε ότι η επιβλεπόμενη αερόβια άσκηση έχει ευεργετικές επιδράσεις στα συμπτώματα κατάθλιψης, στον βίαια εκπνεόμενο όγκο αέρα σε 1 δευτερόλεπτο (FEV1)  και στη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου  (VO2max) ατόμων που έχουν προσβληθεί από τον ιό της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV). Η μελέτη δεν ανέδειξε σημαντική επίδραση της συγκεκριμένης μορφής άσκησης στον αριθμό των Τ-κυττάρων CD4 (λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις λοιμώξεις), ή στη συστολική και τη διαστολική αρτηριακή πίεση. Συμπερασματικά, η επιβλεπόμενη, συνεχόμενη αερόβια άσκηση μπορεί να βελτιώσει την πνευμονική λειτουργία, την καταθλιπτική συμπτωματολογία και την αερόβια ικανότητα
hiv

Επίδραση της επιβλεπόμενης αερόβιας άσκησης σε σωματικές και ψυχικές παραμέτρους ατόμων με HIV

Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση που πραγματοποιήθηκε από μέλη του Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine-Greece” ανέδειξε ότι η επιβλεπόμενη αερόβια άσκηση έχει ευεργετικές επιδράσεις στα συμπτώματα κατάθλιψης, στον βίαια εκπνεόμενο όγκο αέρα σε 1 δευτερόλεπτο (FEV1)  και στη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου  (VO2max) ατόμων που έχουν προσβληθεί από τον ιό της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV). Η μελέτη δεν ανέδειξε σημαντική επίδραση της συγκεκριμένης μορφής άσκησης στον αριθμό των Τ-κυττάρων CD4 (λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις λοιμώξεις), ή στη συστολική και τη διαστολική αρτηριακή πίεση. Συμπερασματικά, η επιβλεπόμενη, συνεχόμενη αερόβια άσκηση μπορεί να βελτιώσει την πνευμονική λειτουργία, την καταθλιπτική συμπτωματολογία και την αερόβια ικανότητα