Skip to content

Author: echatzin

24 Ιανουαρίου, 2024 | ,

Η άσκηση διαμεσολαβεί την απελευθέρωση μυοκινών και την καταστολή του όγκου στον καρκίνο του προστάτη ανεξάρτητα από τη σηματοδότηση ανδρογόνων

Μια σημαντική τοξικότητα της καταστολής των ανδρογόνων σε ασθενείς με καρκίνο του προστάτη είναι η μείωση της μυϊκής μάζας, λόγω της απώλειας των αναβολικών σημάτων που ενεργοποιούνται από τα ανδρογόνα. Ωστόσο, παρά την απώλεια μυϊκής μάζας, τα επίπεδα των μυοκινών στο αίμα αυτών των ασθενών μεταβάλλονται από την οξεία και τη χρόνια άσκηση. Επιπλέον, ο ορός ασθενών που ήταν υπό καταστολή ανδρογόνων βρέθηκε ότι προκαλεί μείωση των καρκινικών κυττάρων του προστάτη, τόσο μετά από οξεία όσο και μετά από χρόνια άσκηση. Συμπερασματικά, μία μεμονωμένη συνεδρία άσκησης μπορεί να επιφέρει πρόσθετη καταστολή του όγκου στο αντικαρκινικό περιβάλλον που δημιουργεί η τακτική
11 Ιανουαρίου, 2024 | , ,

Σωματική δραστηριότητα στην εγκυμοσύνη: έχει σημασία αν γίνεται κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου ή της εργασίας;

Η σωματική δραστηριότητα συνιστάται από τις κλινικές κατευθυντήριες οδηγίες για τις έγκυες γυναίκες, ωστόσο υπάρχουν περιορισμένα δεδομένα για τη σωματική δραστηριότητα κατά την επαγγελματική απασχόληση των εγκύων. Πολύ πρόσφατη μελέτη εξέτασε τις πιθανές σχέσεις μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας που πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου ή της εργασίας και της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP) στο αίμα εγκύων γυναικών, ενός δείκτη κινδύνου για δυσμενείς εκβάσεις της εγκυμοσύνης. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εργασίας συσχετίστηκε θετικά με τα επίπεδα της CRP κατά το πρώτο τρίμηνο, ιδίως ως προς την ορθοστασία/περπάτημα ή το γρήγορο περπάτημα,
11 Ιανουαρίου, 2024 | , ,

Σωματική δραστηριότητα στην εγκυμοσύνη: έχει σημασία αν γίνεται κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου ή της εργασίας;

Η σωματική δραστηριότητα συνιστάται από τις κλινικές κατευθυντήριες οδηγίες για τις έγκυες γυναίκες, ωστόσο υπάρχουν περιορισμένα δεδομένα για τη σωματική δραστηριότητα κατά την επαγγελματική απασχόληση των εγκύων. Πολύ πρόσφατη μελέτη εξέτασε τις πιθανές σχέσεις μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας που πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου ή της εργασίας και της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP) στο αίμα εγκύων γυναικών, ενός δείκτη κινδύνου για δυσμενείς εκβάσεις της εγκυμοσύνης. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εργασίας συσχετίστηκε θετικά με τα επίπεδα της CRP κατά το πρώτο τρίμηνο, ιδίως ως προς την ορθοστασία/περπάτημα ή το γρήγορο περπάτημα,
29 Δεκεμβρίου, 2023 | ,

Τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου του Εθνικού Κέντρου Exercise Is Medicine Greece απευθύνουν θερμές ευχές σε εσάς και τις οικογένειες σας!

28 Δεκεμβρίου, 2023 | ,

Η διαδικτυακή συστηματική άσκηση αυξάνει την προσκόλληση στη σωματική δραστηριότητα σε άνδρες με παχυσαρκία

Πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη εξέτασε την τήρηση των κατευθυντήριων οδηγιών εβδομαδιαίας σωματικής δραστηριότητας (δηλ., ≥150 λεπτά αερόβιων δραστηριοτήτων μέτριας έως υψηλής έντασης και δύο ή περισσότερες συνεδρίες άσκησης μυϊκής ενδυνάμωσης), καθώς και παραμέτρους υγείας σε άνδρες με παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, και ειδικότερα 46 εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση ενός διαδικτυακού προγράμματος συνδυαστικής άσκησης (αερόβιας και μυϊκής ενδυνάμωσης) διάρκειας 12 εβδομάδων. Εξήντα παχύσαρκοι άνδρες κατανεμήθηκαν τυχαία στην ομάδα παρέμβασης (n = 30) ή στην ομάδα ελέγχου (n = 30), με την πρώτη ομάδα να ακολουθεί το διαδικτυακό πρόγραμμα τακτικής άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ στην ομάδα ελέγχου υποδείχθηκε
28 Δεκεμβρίου, 2023 | ,

Η διαδικτυακή συστηματική άσκηση αυξάνει την προσκόλληση στη σωματική δραστηριότητα σε άνδρες με παχυσαρκία

Πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη εξέτασε την τήρηση των κατευθυντήριων οδηγιών εβδομαδιαίας σωματικής δραστηριότητας (δηλ., ≥150 λεπτά αερόβιων δραστηριοτήτων μέτριας έως υψηλής έντασης και δύο ή περισσότερες συνεδρίες άσκησης μυϊκής ενδυνάμωσης), καθώς και παραμέτρους υγείας σε άνδρες με παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, και ειδικότερα 46 εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση ενός διαδικτυακού προγράμματος συνδυαστικής άσκησης (αερόβιας και μυϊκής ενδυνάμωσης) διάρκειας 12 εβδομάδων. Εξήντα παχύσαρκοι άνδρες κατανεμήθηκαν τυχαία στην ομάδα παρέμβασης (n = 30) ή στην ομάδα ελέγχου (n = 30), με την πρώτη ομάδα να ακολουθεί το διαδικτυακό πρόγραμμα τακτικής άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ στην ομάδα ελέγχου υποδείχθηκε
6 Δεκεμβρίου, 2023 |

Στρογγυλή τράπεζα “Exercise is Medicine-Greece” στο 7ο επετειακό Συνέδριο ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ

Το Εθνικό Κέντρο “Exercise is Medicine-Greece” συμμετείχε με στρογγυλή τράπεζα και θέμα της “Exercise is Medicine-Greece”, στο επετειακό (λόγω συμπλήρωσης 40 χρόνων από τη λειτουργία του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού), 7ο Συνέδριο της Σχολής Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΣΕΦΑΑ), του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ) https://conferences.uoa.gr/event/70/page/537. Στο πλαίσιο του συνεδρίου βραβεύτηκε η κ. Μαρία Μαριδάκη, Γενική Γραμματέας του Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine-Greece”, Αν. Καθηγήτρια Εργοφυσιολογίας, για το σύνολο του ακαδημαϊκού και ερευνητικού της έργου και τη γενικότερη προσφορά της στη ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ.
8 Νοεμβρίου, 2023 |

Συμμετοχή του Εθνικού Κέντρου Exercise is Medicine- Greece σε διαδικτυακό σεμινάριο με θέμα “Κλιματική Αλλαγή, Αναπηρία και Υγεία”

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Day For Tomorrow, το τμήμα Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης ΓΝΑ «Γ. Γεννηματάς» σε συνεργασία με το τμήμα Φυσικής Ιατρικής & Αποκατάστασης του 414 Στρατιωτικού Νοσοκομείου Ειδικών Νοσημάτων, την κλινική Αποκατάστασης Κακώσεων Νωτιαίου Μυελού του Πανεπιστημίου Πατρών και το τμήμα κακώσεων νωτιαίου μυελού της Ελληνικής Εταιρείας Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης, και με τη συμμετοχή του Εθνικού Κέντρου Exercise is Medicine – Greece διοργάνωσε τη Δευτέρα 23 Οκτωβρίου, διαδικτυακό σεμινάριο με θέμα: Κλιματική Αλλαγή, Αναπηρία και Υγεία. Η κλιματική αλλαγή είναι ταυτόχρονα μια παγκόσμια κρίση και η μεγαλύτερη ανησυχία για τη δημόσια υγεία της εποχής μας. Το
19 Οκτωβρίου, 2023 | , ,

Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού 2023

Στο πλαίσιο του εορτασμού της 10 ης Ημέρας Σχολικού Αθλητισμού 2023 και της Ευρωπαϊκής Ημέρας Σχολικού Αθλητισμού, την Παρασκευή 29 Σεπτεμβρίου 2023, το Εθνικό Κέντρο «Η άσκηση είναι φάρμακο-Ελλάς» (Exercise is Medicine-Greece), με σύνθημα «Η άσκηση είναι δύναμη!» και στόχο την ανάδειξη των ωφελειών της άσκησης στην υγεία και την κινητοποίηση των μαθητών/τριών στην τακτική σωματική άσκηση πρότεινε στις σχολικές μονάδες της Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης την ανάρτηση ομότιτλης αφίσας που διαμόρφωσε η Ομάδα Εργασίας «Προαγωγή της Άσκησης στην Εκπαίδευση» του Εθνικού Κέντρου με συντονίστρια την Δρ. Φλώρα Ζαράνη. Το εικαστικό έργο που αποτυπώνεται στην αφίσα είναι δημιουργία μαθήτριας ΕΠΑΛ,
16 Οκτωβρίου, 2023 | , ,

Επίδραση προγραμμάτων άσκησης διαφορετικής εναλλαγής της επιβάρυνσης στη μυϊκή δύναμη και τη σωματική απόδοση μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών

Στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, η βελτιστοποίηση της μυϊκής δύναμης και της σωματικής απόδοσης, μέσω κατάλληλης άσκησης με αντιστάσεις, είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη βέλτιστης λειτουργικής εφεδρείας στη ζωή τους αργότερα. Σε μελέτη στην οποία συμμετείχαν 24 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες συγκρίθηκε η επίδραση προγραμμάτων μυϊκής ενδυνάμωσης, με διαφορετική εναλλαγή της επιβάρυνσης μεταξύ χαμηλού και υψηλού φορτίου, στη δύναμη και σε λειτουργικές δοκιμασίες, μετά από 12 και 24 εβδομάδες συστηματικής άσκησης με αντιστάσεις. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι, τόσο το πρόγραμμα μετάβασης από χαμηλή σε υψηλή επιβάρυνση (27-31 μέγιστες επαναλήψεις κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες και 8-12 μέγιστες επαναλήψεις κατά τις τελευταίες
Load More
Καλέστε μας
Επικοινωνία